今日は、坂練だ！！！ ＆ かたまり肉を食らう！！！

おはようございまぁす


今日は、３時４５分、起床～


朝ご飯＆お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～

昨日より一層湿度が高い気がしました(TT)
汗でシューズがちゃぽちゃぽです
あまりにも臭過ぎて(笑)
シューズも洗ってます


いつものコースを走るけど

今日は、２週間振りに
途中で、坂練入れました

（わたし的）急坂２００メートル✖１０本

※ダッシュはムリムリでも頑張ってさくさく上る


ミッション終えてからは
いつものように好きなように

２０キロ、まで走って


ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収～




帰宅後
筋トレしてから、ローラー台６０分

して、終了～


高速で家事をして
午後一でプールに行ってきます

歩いて７分だから
すき間時間にさくっと行ってさくっと泳いでさくっと帰れる、そんでもって隣がスーパーという
主婦には好都合な場所にプールがありますのよ、うほほほ(^^)v



さて
今日も、一日
元気にぶっ飛ばしたいと思いまーす(^O^)／
えいえいおーーーっ


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


見て見て！！！

豚肩ロースちゃん



グラム６９円！！！


９１９グラム！！　惜しい、あと８１グラムで１キロだったのに(笑)


安いわぁーー(*^-^*)
機敏な動きで肉を選びカゴに入れる・・・


焼き目を付けてから
ダッチオーブンで調理

どーーんっ、どやーーっ



厚み、たるや





早々に、誰かさんが脂にやられて、うっぷっぷ
ギブアップしてくれた～らっきらっき


脂っこくて、美味しかったなぁ・・・
脂で胃がもたれる、って意味わかんなーーい(笑)


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