ここ一年は家にいる時間が増えた。
現役時代はおよそ間食には無縁であったが、家にいるとそうはいかない。
ついつい、お菓子や果物に手が伸びてしまう。
胃腸への負担を感じるようになってきた。
そこで、「週一断食」にチャレンジしてみることにして、２ヶ月ほどになる。
「断食」といっても、難行・苦行ではなく、週に一回、夕食を抜くだけである。
夕方は、晩酌なしで食事はせず、働き通しの胃腸を休ませてやる。
「断食デー」には、いつも軽く済ませているお昼に、しっかり食べることにしている。
昨日は、近くのレストランのテークアウトのお弁当でお腹を満たした。
案外、翌朝まで、空腹感を感じるこはない。
