久々にレッスン風景の写真アップです^^
参加者の方に写真を撮っていただいちゃいました。感謝！
ポーズをとってくれたみなさま～
ありがとうございます！
月礼拝のオープンクラスはこんな感じです。
シルクロード舞踏館、広々としています。
ねじりのポーズ～。
SlowYogaは呼吸がベースのプログラムになっています。
深く息をしようとすると、どうしても力みが入ってしまうでしょ？
「深く呼吸しよう」なんて考えなくっていいんです。
ただ、呼吸のリズムを落とすだけ。
いつもの呼吸よりも気持ちゆっくりと…
普段2拍で息を吸っているのなら、倍の4拍に速度を落としてみて下さい。
呼吸のリズムをゆっくりにするだけで
呼吸は自動的に深くなります。
これは人の体の構造によるもの。
無理して深く息をしようとしなくても、自然に呼吸は深くなるのです。
月礼拝のシークエンスは
すべてのポーズが呼吸の「吸う」「吐く」のタイミングとリンクしています。
一連の流れを行うだけで、自然にビンヤーサ（動きと呼吸の一致、流れ）を感じることができるのです。
動きと呼吸がシンクロすると、体の深部までにエネルギーが行き渡る。
体を感じて、息を感じて、流れに乗って。
意識と無意識をつなげて。
内なる静けさに触れ合うヨガ時間をご一緒しましょう。
月礼拝動画
11月は最終日曜日、29（日）開催です。
みなさまのご参加、お待ちしています！
また写真撮ろう～♪
レッスン後は2Fのカフェで遅ランチをば。
昨日はバターチキンカレー♪
チャイハネのカフェごはん大好きなんですよ。
アジアンご飯が楽しめます。うまうま！！
↓ギーター読み会詳細↓
★11/27（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.11」
単発でのご参加も大丈夫です。お気軽にご参加下さい！
※通常第三金曜日開催ですが、今回は都合により最終金曜日開催になります。ご了承くださいませ～m(__)m ※
・日時：2015年11月27日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム（注：和室のとなり）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
vol.11：第10章に入ります～＾＾
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）
★11/29（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
・日時：2015/11/29（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。
月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎！
どうぞお気軽にご参加下さい！
月礼拝動画
↓出張レッスン詳細↓
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
参加者の方に写真を撮っていただいちゃいました。感謝！
ポーズをとってくれたみなさま～
ありがとうございます！
月礼拝のオープンクラスはこんな感じです。
シルクロード舞踏館、広々としています。
ねじりのポーズ～。
SlowYogaは呼吸がベースのプログラムになっています。
深く息をしようとすると、どうしても力みが入ってしまうでしょ？
「深く呼吸しよう」なんて考えなくっていいんです。
ただ、呼吸のリズムを落とすだけ。
いつもの呼吸よりも気持ちゆっくりと…
普段2拍で息を吸っているのなら、倍の4拍に速度を落としてみて下さい。
呼吸のリズムをゆっくりにするだけで
呼吸は自動的に深くなります。
これは人の体の構造によるもの。
無理して深く息をしようとしなくても、自然に呼吸は深くなるのです。
月礼拝のシークエンスは
すべてのポーズが呼吸の「吸う」「吐く」のタイミングとリンクしています。
一連の流れを行うだけで、自然にビンヤーサ（動きと呼吸の一致、流れ）を感じることができるのです。
動きと呼吸がシンクロすると、体の深部までにエネルギーが行き渡る。
体を感じて、息を感じて、流れに乗って。
意識と無意識をつなげて。
内なる静けさに触れ合うヨガ時間をご一緒しましょう。
月礼拝動画
11月は最終日曜日、29（日）開催です。
みなさまのご参加、お待ちしています！
また写真撮ろう～♪
レッスン後は2Fのカフェで遅ランチをば。
昨日はバターチキンカレー♪
チャイハネのカフェごはん大好きなんですよ。
アジアンご飯が楽しめます。うまうま！！
↓ギーター読み会詳細↓
★11/27（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.11」
単発でのご参加も大丈夫です。お気軽にご参加下さい！
※通常第三金曜日開催ですが、今回は都合により最終金曜日開催になります。ご了承くださいませ～m(__)m ※
・日時：2015年11月27日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム（注：和室のとなり）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
vol.11：第10章に入ります～＾＾
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）
★11/29（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
・日時：2015/11/29（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。
月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎！
どうぞお気軽にご参加下さい！
月礼拝動画
↓出張レッスン詳細↓
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com