お知らせです。
☆2/9（日）茶*蔵Tea+Healing">「にて
「ビージャマントラ（種子真言）によるチャクラ瞑想」のWSを開催させて頂きます。
※満員御礼いただいています！ありがとうございます。欠員一名様出ました。再募集中です＾＾ご興味のある方はどうぞこの機会にご参加下さい！2/5記
体の中の宇宙に真言を響かせて行く音の瞑想です。
マントラとシンギングボウルの倍音とあなたを共鳴させて
とろけるような深い安らぎのひとときを…！
☆2/22（土）、3/16（日）
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。（＠シルクロード舞踏館
）
シンプルなポーズをゆるやかな呼吸で紡ぐチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心に
基本のアサナ（ポーズ）や呼吸法をゆっくりペースで練習して行きます。
ヨガ初めての方も大歓迎！お気軽にご参加下さい！（下記のメルアドにご予約下さいね。）
iida330@gmail.com
今日は節分！春はもうすぐですね。
SlowYogaは
大地に体の重みを預けて行くゆるりとしたスタイルのヨガです。
動きはとてもシンプルです。
スタンディングはまれに行いますが
ほぼシッティング（座位）が中心でプログラムを組んでいます。
クラスの全過程を通じて
呼吸の動きをナビゲートして行きます。
ゆーっくり吐いて～…吸って～…というように。
ポーズは静止したかのように見えますが、決して止まってはいません。
わずかながらに流動しているその微細な感覚を味わって行きます。
はじまりから終わりまで
とにかくゆるーく進んで行きますから
特に仕事などで疲れが溜まっている生徒さんの場合
レッスンがはじまって数分で、半分寝ているような状態になる事も。
完全に寝てしまう方もいらっしゃいます。
そういう時は、しばらく放置＾＾
ポーズと呼吸との連動がうまく行くと
このように、本気で寝てしまう位深く心身はリラックスします。
呼吸…要です。
また、横隔膜を柔軟に動かすお腹をつかった呼吸を「意識的に」行う事で
脳内からセロトニンなどのリラックス物質が放出されるため
さらにリラクゼーションが深まるのでしょう。
深呼吸を数回するだけで、副交感神経は活性化します。
それに心地良いストレッチが加わったら…いわずもがなですね！
その直前まで、
仕事の事、プライベートの事、悩み事で頭がぐるぐるしていたとしても、
ヨガの時間の60分はそうした考えを手放しちゃって下さい。
頭空っぽです。
一日は24時間ありますよね。
一日のうちで60分位、自分の事を考えるのを止めたって何も問題ないってなもんです。
あらゆる事から離れて、空っぽになるって、かなり贅沢な事とも言えますが…。
また、むしろ考えから意識的に離れる事で
その後、見えてくるものが変わってくると思います。
体と心を静めて、
内側から呼吸の力で滞りをほぐしながら、心と体をつなげて循環良くね＾＾
心と体と自然のリズムが調和すると、とても平穏な空気感に満たされます。
そして、又改めて日常にダイブ！です。
のんびりと楽しみながら行きましょう。
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前、隔週（日）…はすでに固定でご予約承っています※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha
※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか？
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。
☆2/9（日）茶*蔵Tea+Healing">「にて
「ビージャマントラ（種子真言）によるチャクラ瞑想」のWSを開催させて頂きます。
体の中の宇宙に真言を響かせて行く音の瞑想です。
マントラとシンギングボウルの倍音とあなたを共鳴させて
とろけるような深い安らぎのひとときを…！
☆2/22（土）、3/16（日）
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。（＠シルクロード舞踏館
）
シンプルなポーズをゆるやかな呼吸で紡ぐチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心に
基本のアサナ（ポーズ）や呼吸法をゆっくりペースで練習して行きます。
ヨガ初めての方も大歓迎！お気軽にご参加下さい！（下記のメルアドにご予約下さいね。）
iida330@gmail.com
今日は節分！春はもうすぐですね。
SlowYogaは
大地に体の重みを預けて行くゆるりとしたスタイルのヨガです。
動きはとてもシンプルです。
スタンディングはまれに行いますが
ほぼシッティング（座位）が中心でプログラムを組んでいます。
クラスの全過程を通じて
呼吸の動きをナビゲートして行きます。
ゆーっくり吐いて～…吸って～…というように。
ポーズは静止したかのように見えますが、決して止まってはいません。
わずかながらに流動しているその微細な感覚を味わって行きます。
はじまりから終わりまで
とにかくゆるーく進んで行きますから
特に仕事などで疲れが溜まっている生徒さんの場合
レッスンがはじまって数分で、半分寝ているような状態になる事も。
完全に寝てしまう方もいらっしゃいます。
そういう時は、しばらく放置＾＾
ポーズと呼吸との連動がうまく行くと
このように、本気で寝てしまう位深く心身はリラックスします。
呼吸…要です。
また、横隔膜を柔軟に動かすお腹をつかった呼吸を「意識的に」行う事で
脳内からセロトニンなどのリラックス物質が放出されるため
さらにリラクゼーションが深まるのでしょう。
深呼吸を数回するだけで、副交感神経は活性化します。
それに心地良いストレッチが加わったら…いわずもがなですね！
その直前まで、
仕事の事、プライベートの事、悩み事で頭がぐるぐるしていたとしても、
ヨガの時間の60分はそうした考えを手放しちゃって下さい。
頭空っぽです。
一日は24時間ありますよね。
一日のうちで60分位、自分の事を考えるのを止めたって何も問題ないってなもんです。
あらゆる事から離れて、空っぽになるって、かなり贅沢な事とも言えますが…。
また、むしろ考えから意識的に離れる事で
その後、見えてくるものが変わってくると思います。
体と心を静めて、
内側から呼吸の力で滞りをほぐしながら、心と体をつなげて循環良くね＾＾
心と体と自然のリズムが調和すると、とても平穏な空気感に満たされます。
そして、又改めて日常にダイブ！です。
のんびりと楽しみながら行きましょう。
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前、隔週（日）…はすでに固定でご予約承っています※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha
※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか？
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。