なんと、10km/hを超えちゃいました

昨日今日のタイムは、次のようなタイムです。

11/03(土) 5kmを30:30で9.84km/h
11/04(日) 5kmを28:50で10.40km/h

今日は、タイムアタックをしてみました。

「金哲彦のランニング・メソッド」の中で最初から飛ばすと、最後の方が苦しくなるというグラフを思い浮かべながら、これくらいなら、10km/hを超えるかなという速度のところまで、徐々に、心拍数が上がるよう、だんだんとスピードを上げてきました。これまで、10km/hペースと思われるような速度まで上げたことはなかったのですが、このくらいのスピードになると、風切り音が聞こえだすんですね。ちょっと、いつもとは、別世界の領域の感じです。

今回のタイムアタックだからというわけではなくて、前々からジョギングをしていて、思っていることですが、だいたい、10分ぐらいで体があったまってきて、トップスピードにもっていけるような感じになって、20分あたりで、汗がでだすようになりますね。そして、9km/hのスピード後半ぐらいのときには、だいたい、最後の方の30分近いところあたりから、なんだ、すーっと体が軽くなる体験をしたときがありました。

今日のタイムアタックをしてるときには、10分を超えたあたりから、ずーっと、負荷がかかるような感じの状態にしていて、途中、20分ぐらいになるまで、ちょっと、苦しめだったのですが、大きく呼吸をすることを続けるようにしていたら、20分を超えたあたりで、すーっと、苦しさがなくなってきて、体が軽くなるような感じの体験をしました。たぶん、無理をすると、さらに、スピードを上げたり、できるような状態のような感じでしたが、心肺停止になっても困るので、ペースを保つように、抑え目にして、ゴールすると、28:50という前代未聞のタイムをたたき出してしまいました。