昨夜はブートキャンプせずに寝てしまいました。
昨日、やっと体脂肪計を手に入れた。
タニタのインナースキャンBC-539ってやつ。
女性ダイエットモードがついてて、4人分のデータが蓄積できて、過去の推移がグラフ表示されて・・・と、なんか最近の体重計ってハイパーなんですね。
何でもこの機種、非常に人気が高いらしく、アマゾンで頼んでも2週間待ち、店頭ではほとんど売り切れなんだそうな。
そこで、カミサンが某淀橋カメラに電話して、「最後の一個!」ってのを押さえ、帰りに2人で買ってきた。
帰宅後、速攻で俺自身の身長や生年月日を入力し、早速計測。
・・・で、出てきたデータは・・・?
体重81.2kg 筋肉量60.0kg 骨量 3.3kg
体脂肪率 22.3%=軽度肥満 内臓脂肪 やや過剰
基礎代謝 標準 体内年齢 32歳
いやどうも、ちょっとした健康診断だ。ちなみに身長は174㎝と入力。去年の健康診断では174.5と出たんだけど、ちょい低く設定。
計測された数値を検算すると若干誤差があるようにも感じるが、それはご愛嬌としても、内容的にはほぼ予想通り。
基礎代謝が標準なのはちょっと淋しいけど(アスリート系なら「燃えやすい」と出るらしい)。あとは体内年齢がもうちっと若く出てくれれば・・・。
体重はちょっと戻ったか?
ま、これで具体的な目標が出来たな。
体脂肪率を20%以下にすること・内臓脂肪量を減らすこと・基礎代謝をあげること。
そうすればおのずと減量につながるね。
いずれはK-1ファイターのような肉体に・・・なんて馬鹿なことを考えながらテレビ見てたら・・・寝ていた。
隊長、すいません。明日は必ずやります!
昨日、やっと体脂肪計を手に入れた。
タニタのインナースキャンBC-539ってやつ。
女性ダイエットモードがついてて、4人分のデータが蓄積できて、過去の推移がグラフ表示されて・・・と、なんか最近の体重計ってハイパーなんですね。
何でもこの機種、非常に人気が高いらしく、アマゾンで頼んでも2週間待ち、店頭ではほとんど売り切れなんだそうな。
そこで、カミサンが某淀橋カメラに電話して、「最後の一個!」ってのを押さえ、帰りに2人で買ってきた。
帰宅後、速攻で俺自身の身長や生年月日を入力し、早速計測。
・・・で、出てきたデータは・・・?
体重81.2kg 筋肉量60.0kg 骨量 3.3kg
体脂肪率 22.3%=軽度肥満 内臓脂肪 やや過剰
基礎代謝 標準 体内年齢 32歳
いやどうも、ちょっとした健康診断だ。ちなみに身長は174㎝と入力。去年の健康診断では174.5と出たんだけど、ちょい低く設定。
計測された数値を検算すると若干誤差があるようにも感じるが、それはご愛嬌としても、内容的にはほぼ予想通り。
基礎代謝が標準なのはちょっと淋しいけど(アスリート系なら「燃えやすい」と出るらしい)。あとは体内年齢がもうちっと若く出てくれれば・・・。
体重はちょっと戻ったか?
ま、これで具体的な目標が出来たな。
体脂肪率を20%以下にすること・内臓脂肪量を減らすこと・基礎代謝をあげること。
そうすればおのずと減量につながるね。
いずれはK-1ファイターのような肉体に・・・なんて馬鹿なことを考えながらテレビ見てたら・・・寝ていた。
隊長、すいません。明日は必ずやります!