体験入隊２日目以降の記録。
第二日（木曜）
夜は飲み会だったんだけどビールもジョッキ２杯程度に抑え、一次会で脱出。
蒸し暑い街の空気が豪快に汗を誘引してくれたおかげで、帰宅時には酔いも醒め、一度シャワーを浴びてから胴囲と体重を測定。
ん～、やはり飲み会のせいかな？昨日のスタート時より１センチ胴囲が細いだけの○○㎝、体重は82kgに復旧してる。あ、でも水を500mlくらい飲んじゃったから、それさえなけりゃ本当はもう少し・・・。
「初心者はバンドなしでもOK だ！」と隊長は言うけれど、画面上でにこやかにビリーバンドを操る皆さんを目の当たりにすると、つい「あにぃ？なめんなよこんちくしょ～！」って、すぐいきがる悪い癖。
ってビリーバンドを着用し・・・んがぁ～ついていけねぇ～！
そりゃ筋肉痛にもなるわな。
もともと地道に継続的に何かをこつこつとやるのが苦手なんだよね。
仕事でも何でも、直感に頼る部分が大きく、いつもその場の勢いだけで何とかしようとしてしまう。
長期的な目標を立てて、その段階論として短期目標を立てるより、短期的な目標を立てて、その達成内容の積み上げが結果的に長期的な方向性を指し示すんじゃないの？どうせ長期目標なんてすぐ見直しになるんだからさー、な～んて斜に構えてるから、禁煙にも失敗したし、だいたい今の今までメタボに育ち行く己が腹部の増長を成り行き任せにしてきたんじゃぁ・・・。
業だな、これは。
なっ、脂肪君。早く消えておくれよ。俺はもう君と仲良くしたくないんだよ。
・・・などと阿呆なことを考えるゆとりもなく、プログラムはどんどん進行。
もちろん初日以上に筋肉は悶絶。汗も瀧のように滴り落ちる。
終了時計測：ウエスト６cm減・体重２kg減
第三日（金曜）
本来なら三日目のメニュー突入のはず、なんだけど、基本ワークでへろへろなようじゃ、次のステップに進むのはちょっと怖い。ならば試しに基本メニューをゴムなしでやってみたらどないだべ？
な～んて思いつつ、子どもたちが寝静まるのを待っていたら、自分が寝静まってた！
気づけば朝３時！
え～え～、やりましたよ、ゴムなしで。
あまり音を立てず、流す感じで。
計測もしてないけれど。
で、外が白んできたころに今度こそ布団で寝た。
第四日（土曜）
夜、ライブがあるのでやれるかどうかわからん！と思い、１０時くらいから応用メニューに突入。
こりゃ、基本メニューなんて子供だまし？って言うくらいハード。
情けないことに、ゴムなしのクセに途中から流して終了。
計測は忘れた～。
早くも挫折の兆候か？
午後は小学校で合唱の発表会、夜は自分のライブ。
帰宅は終電。ちょっと飲んじまったけれど、すでに抜けているので応用メニューに再度挑戦。
しかし、半分もいかないうちにひざが笑い出し、背筋がキリキリ。
そりゃ、１セット１時間×２ステージも演奏してくれば、体力も限界だわな。
３０分あたりでこの日は止め、あまりに腹が減ったので、シリアルをちょっと胃に納めてシャワー浴びて就寝。
計測せず。
第５日（日曜）
実は木曜日以降、満腹近く食べることがない。
腹筋がかなり動き始めているためか、特に下腹部というかソケイ部の筋肉が常時締まっている感覚があって、そのせいか、あまり食べなくても満足感がある。
スタート時、試しに計測したところ、胴囲９０cm、体重８１kg。
ただし、この胴囲は腹筋を締めた状態。完全に脱力した状態で思い切り腹を出せば９５cm。入隊時は９９cmもあったのよね、実は。だから多少は減っているわけだ。
この日は応用メニューをゴムなしで。
２回目のチャレンジだが、やはりきつい。最後の方はダレダレだ～。
終了後計測：締めた状態で胴囲８７cm、体重８０kg
第６日（月曜）
なんとなく、脂肪燃焼にはコツがあるんではないか？と思い始めた。
それは、極力常時腹筋とでん部の筋肉を締めつつメニューをこなすこと。
隊長はいつも「筋肉を意識しろ！」と叫んでおられるが、そうは言っても普段使っていなかった筋肉だし、簡単には動き出してくれないもんです。
それがやっとここにきて、腹も、尻も、柔らかな肉の下で「もぞもぞっもぞもぞっ」と動き出している実感が！
また、腕をブンブン振り回しているためか、あるいはひたすらジャブを打っているためか、肩周りの筋肉もほぐれてきて、肩甲骨の可動域が広がったような気が！
この日もまた応用メニューにしておいたけれど、スタート時は１０回もやったらへろへろだった腕立ても軽～くいけちゃうし、スクワットも楽になった。
もっとも、まだゴムは使ってないんですけどね。
終了時の計測：締めた状態で胴囲８５cm、体重８０kg
ちょっとゆっくりペースだけど、これで最後までいったら「本入隊」するぞ！
しかし、いつも尻と腹を締めているのって大変。
ケツ痛いっす。
第二日（木曜）
夜は飲み会だったんだけどビールもジョッキ２杯程度に抑え、一次会で脱出。
蒸し暑い街の空気が豪快に汗を誘引してくれたおかげで、帰宅時には酔いも醒め、一度シャワーを浴びてから胴囲と体重を測定。
ん～、やはり飲み会のせいかな？昨日のスタート時より１センチ胴囲が細いだけの○○㎝、体重は82kgに復旧してる。あ、でも水を500mlくらい飲んじゃったから、それさえなけりゃ本当はもう少し・・・。
「初心者はバンドなしでもOK だ！」と隊長は言うけれど、画面上でにこやかにビリーバンドを操る皆さんを目の当たりにすると、つい「あにぃ？なめんなよこんちくしょ～！」って、すぐいきがる悪い癖。
ってビリーバンドを着用し・・・んがぁ～ついていけねぇ～！
そりゃ筋肉痛にもなるわな。
もともと地道に継続的に何かをこつこつとやるのが苦手なんだよね。
仕事でも何でも、直感に頼る部分が大きく、いつもその場の勢いだけで何とかしようとしてしまう。
長期的な目標を立てて、その段階論として短期目標を立てるより、短期的な目標を立てて、その達成内容の積み上げが結果的に長期的な方向性を指し示すんじゃないの？どうせ長期目標なんてすぐ見直しになるんだからさー、な～んて斜に構えてるから、禁煙にも失敗したし、だいたい今の今までメタボに育ち行く己が腹部の増長を成り行き任せにしてきたんじゃぁ・・・。
業だな、これは。
なっ、脂肪君。早く消えておくれよ。俺はもう君と仲良くしたくないんだよ。
・・・などと阿呆なことを考えるゆとりもなく、プログラムはどんどん進行。
もちろん初日以上に筋肉は悶絶。汗も瀧のように滴り落ちる。
終了時計測：ウエスト６cm減・体重２kg減
第三日（金曜）
本来なら三日目のメニュー突入のはず、なんだけど、基本ワークでへろへろなようじゃ、次のステップに進むのはちょっと怖い。ならば試しに基本メニューをゴムなしでやってみたらどないだべ？
な～んて思いつつ、子どもたちが寝静まるのを待っていたら、自分が寝静まってた！
気づけば朝３時！
え～え～、やりましたよ、ゴムなしで。
あまり音を立てず、流す感じで。
計測もしてないけれど。
で、外が白んできたころに今度こそ布団で寝た。
第四日（土曜）
夜、ライブがあるのでやれるかどうかわからん！と思い、１０時くらいから応用メニューに突入。
こりゃ、基本メニューなんて子供だまし？って言うくらいハード。
情けないことに、ゴムなしのクセに途中から流して終了。
計測は忘れた～。
早くも挫折の兆候か？
午後は小学校で合唱の発表会、夜は自分のライブ。
帰宅は終電。ちょっと飲んじまったけれど、すでに抜けているので応用メニューに再度挑戦。
しかし、半分もいかないうちにひざが笑い出し、背筋がキリキリ。
そりゃ、１セット１時間×２ステージも演奏してくれば、体力も限界だわな。
３０分あたりでこの日は止め、あまりに腹が減ったので、シリアルをちょっと胃に納めてシャワー浴びて就寝。
計測せず。
第５日（日曜）
実は木曜日以降、満腹近く食べることがない。
腹筋がかなり動き始めているためか、特に下腹部というかソケイ部の筋肉が常時締まっている感覚があって、そのせいか、あまり食べなくても満足感がある。
スタート時、試しに計測したところ、胴囲９０cm、体重８１kg。
ただし、この胴囲は腹筋を締めた状態。完全に脱力した状態で思い切り腹を出せば９５cm。入隊時は９９cmもあったのよね、実は。だから多少は減っているわけだ。
この日は応用メニューをゴムなしで。
２回目のチャレンジだが、やはりきつい。最後の方はダレダレだ～。
終了後計測：締めた状態で胴囲８７cm、体重８０kg
第６日（月曜）
なんとなく、脂肪燃焼にはコツがあるんではないか？と思い始めた。
それは、極力常時腹筋とでん部の筋肉を締めつつメニューをこなすこと。
隊長はいつも「筋肉を意識しろ！」と叫んでおられるが、そうは言っても普段使っていなかった筋肉だし、簡単には動き出してくれないもんです。
それがやっとここにきて、腹も、尻も、柔らかな肉の下で「もぞもぞっもぞもぞっ」と動き出している実感が！
また、腕をブンブン振り回しているためか、あるいはひたすらジャブを打っているためか、肩周りの筋肉もほぐれてきて、肩甲骨の可動域が広がったような気が！
この日もまた応用メニューにしておいたけれど、スタート時は１０回もやったらへろへろだった腕立ても軽～くいけちゃうし、スクワットも楽になった。
もっとも、まだゴムは使ってないんですけどね。
終了時の計測：締めた状態で胴囲８５cm、体重８０kg
ちょっとゆっくりペースだけど、これで最後までいったら「本入隊」するぞ！
しかし、いつも尻と腹を締めているのって大変。
ケツ痛いっす。