以前やっていた朝の散歩を再開しました。人間ドックの結果を見ると、やっぱり「歩く」という運動習慣をつけることがいちばんのようです。しかし、毎日の帰りは夜中になり、帰宅時刻も不規則です。また、「飲み会」がはいると「歩き」ができません。（晩酌は全くしないので問題ないのですが・・。）
そこで、毎日とることができる時間帯は早朝なのです。４時５０分に起きて、５時から出かけます。４．２キロメートルの周回コースを５０分かけて歩きます。いい運動になります。その日は体調がいいです。
歩くと良いこともあります。コースの途中、２つのお寺と１つの神社がありますので、毎朝おまいりしているのです。さらに、あるお寺の門の前には掲示板があり、心に響く言葉が書いてあります。
「忌むべきものの第一は、己が己がと言う心」・・・なるほど、と思いました。「忌」という字を上下に分解すれば、その意味がよくわかります。自戒したいと思います。
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