2018年の目標の達成度(34)

1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。8月19日から8月25日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
8/19 ヒップホップ 60分
8/21 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
8/22 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
8/22 ヨガ 45分
8/23 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を5回行いましましたので、目標クリア！ そして、8月23日にゴールドジムの「2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジ」の最終測定を行ったのですが、目標にははるか及ばず、入賞するのは絶対に無理だと思われます。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪も先週と同じく24%台～26%台。26%台から卒業することも、23%台に突入することもできず、情けない限り。しかも今週土曜日から約2週間、夏休みモードに入ったため、体脂肪率を減らすことはおろか、測定できない日もありそうです。

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週から4週間、Dr.ストレッチに行けず、夏休みモードで家でのストレッチも当然疎かに。でも、夏休みということで柔軟性を追求するのは諦め、夏休み明けに頑張るつもりです。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 34日連続で目標達成です！ クラウンレベルは434にアップ！ 『独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』はあまり勉強できませんでした・・・。

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
しつこいようですが、こちらも夏休みモードにより何もできませんでした。

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。

画質が悪くて申し訳ありませんが、ブロッコリーとクレソンの成長ぶりを、まとめてお見せします。ブロッコリー、早く間引きしてあげなきゃ・・・。



ラズベリーはますます花のつぼみが増えたのですが、おわかりになるでしょうか？



こちらはあと1か月くらいで収穫できるかもしれません。収穫まで無事に成長してくれますように。



あと、かなり久しぶりですが、現在のエリカ アビエティナ カーディナルレッドはこんな感じです。



またきれいな花を咲かせてくれるのを楽しみにしています。