1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。3月25日から3月31日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
3/25 ヒップホップ 60分
3/27 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング25分)
3/28 ヨガ 45分
3/29 傾斜をつけてウォーキング30分
3/30 トレーニング 65分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を5回行いましましたので、目標クリア!
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台~27%台! 28%台からは卒業できたましたが、25%台には突入せず…orz。もっと頑張らなければ!
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も25日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受けましたが、その前の週にヨガができなかったせいか、その日の測定では146cmしか開脚できず、日々の積み重ねが重要だと思い知りました。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 14日連続で目標達成です! レベルは25のまま、German Fluency も70%のままです。昨年12月のドイツ語技能検定試験前に使っていた『独検対策準1級・1級問題集』で再び勉強を始めました。
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週こそは絶対に「全国統一防災模試」を受験するつもりだったのに、結局受験できず、3月31日で残念ながらキャンペーン自体も終わってしまいました…orz。
おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。21日に種を植えたパクチとクレソンの芽がついに出てきました! 以下がパクチです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/70/746c6e373fc11d6725df633589cc463c.jpg)
こちらはクレソンです。パクチもクレソンもこれからどんな成長を見せてくれるのか、楽しみです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/6f/6294bcdf432b4d7437223709eefb0e18.jpg)
古い方のブルーベリーもやっと開花しました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/15/6906b2e824ea9e14bda7c5f32d2ff3cc.jpg)
花の蕾もたくさんついて、この夏はたくさんブルーベリーが収穫できそうな予感!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/c3/227d68d4e93161ba263847d40908272a.jpg)
後に買ったブルーベリーはまだ開花していませんが、葉っぱが生い茂ってきました! 古い方のブルーベリーと見た目がかなり違います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/5f/99071e5fb226143147dcc7a197667c0b.jpg)
先週開花したアーモンドの花は残念ながら散ってしまいました…orz。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/13/b0b1e03d7448d1ce6b4d838ad86f711a.jpg)
でも、2つ目の花の蕾を発見しましたよ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/b9/99d41fc1141710c33ff716a8e0dd3c10.jpg)
ラズベリーの成長力には毎週驚かされます!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/86/9eec067eb35280dafa699f59e7339877.jpg)
コーヒーの木にはまた新しい葉が出てきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/00/b15730688d9de538868108fe1927c0ec.jpg)
ブロッコリーの花はもう終わりに近いですね。ちょっと残念。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/e6/fbf84ad56f38dc77b19fc35716e412c3.jpg)
きれいな花を見せてくれてありがとう、ブロッコリー!
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
3/25 ヒップホップ 60分
3/27 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング25分)
3/28 ヨガ 45分
3/29 傾斜をつけてウォーキング30分
3/30 トレーニング 65分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を5回行いましましたので、目標クリア!
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台~27%台! 28%台からは卒業できたましたが、25%台には突入せず…orz。もっと頑張らなければ!
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も25日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受けましたが、その前の週にヨガができなかったせいか、その日の測定では146cmしか開脚できず、日々の積み重ねが重要だと思い知りました。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 14日連続で目標達成です! レベルは25のまま、German Fluency も70%のままです。昨年12月のドイツ語技能検定試験前に使っていた『独検対策準1級・1級問題集』で再び勉強を始めました。
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週こそは絶対に「全国統一防災模試」を受験するつもりだったのに、結局受験できず、3月31日で残念ながらキャンペーン自体も終わってしまいました…orz。
おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。21日に種を植えたパクチとクレソンの芽がついに出てきました! 以下がパクチです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/70/746c6e373fc11d6725df633589cc463c.jpg)
こちらはクレソンです。パクチもクレソンもこれからどんな成長を見せてくれるのか、楽しみです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/6f/6294bcdf432b4d7437223709eefb0e18.jpg)
古い方のブルーベリーもやっと開花しました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/15/6906b2e824ea9e14bda7c5f32d2ff3cc.jpg)
花の蕾もたくさんついて、この夏はたくさんブルーベリーが収穫できそうな予感!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/c3/227d68d4e93161ba263847d40908272a.jpg)
後に買ったブルーベリーはまだ開花していませんが、葉っぱが生い茂ってきました! 古い方のブルーベリーと見た目がかなり違います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/5f/99071e5fb226143147dcc7a197667c0b.jpg)
先週開花したアーモンドの花は残念ながら散ってしまいました…orz。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/13/b0b1e03d7448d1ce6b4d838ad86f711a.jpg)
でも、2つ目の花の蕾を発見しましたよ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/b9/99d41fc1141710c33ff716a8e0dd3c10.jpg)
ラズベリーの成長力には毎週驚かされます!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/86/9eec067eb35280dafa699f59e7339877.jpg)
コーヒーの木にはまた新しい葉が出てきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/00/b15730688d9de538868108fe1927c0ec.jpg)
ブロッコリーの花はもう終わりに近いですね。ちょっと残念。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/e6/fbf84ad56f38dc77b19fc35716e412c3.jpg)
きれいな花を見せてくれてありがとう、ブロッコリー!