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2017年の目標の達成度(12)

2017-03-25 23:59:59 | 日記
1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。3月19日から3月25日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
3/19 ヒップホップ 60分
3/21 トレーニング 70分
3/22 ヨガ 45分
3/23 トレーニング 70分
3/24 トレーニング 70分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は24%台~26%台。完全に26%台だった先週よりは少し改善されましたが、目標まではほと遠いです。

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
1月初旬に購入した「野菜とハーブの栽培キット 小さな栽培セット「Palm Garden」選べる3個セット」ですが、今週初めて肥料をあげたせいか、イタリアンパセリもバジルも力強く成長しています!



が、非常に残念なことにワイルドストロベリーは枯れてしまいました。無念です・・・。

そして、今週はプロジェクトの第二弾として19日にクレソンの種まきを行いました。



ティッシュペーパーの上に置いて写真を撮ってみました。クレソンの種はとても小さいです。



まだ芽は出ていませんが、発芽がとても楽しみです。ワイルドストロベリーの分まで元気に育ってくれますように!



目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 173日連続で目標達成です。レベルは21のまま、German Fluency も46%のままです。ドイツ語検定の試験対策としての「CDブック ステップ30 1か月速習 ドイツ語」の復習は30課中25課まで進みました。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週もホワイトデーで売れ残ったチョコや、自分へのちょっとしたご褒美でケーキを買うなど、相変わらず無駄が多かったです・・・orz。

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2017年の目標の達成度(11)

2017-03-18 23:59:59 | 日記
1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。3月12日から3月18日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
3/12 ヒップホップ 60分
3/14 トレーニング 50分
3/16 トレーニング 50分
3/17 トレーニング 55分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率はずっと26%台。先週の25%台~26%台よりさらに悪化。最悪!

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
1月初旬に購入した「野菜とハーブの栽培キット 小さな栽培セット「Palm Garden」選べる3個セット」ですが、イタリアンパセリもバジルもかなり大きくなりました!



ワイルドストロベリーはまだ健在ですが、ちょっと元気がなくなっているかも・・・。



何とか持ちこたえてくれ、ワイルドストロベリー!

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 167日連続で目標達成です。レベルは21のまま、German Fluency も46%のままです。ドイツ語検定の試験対策本は「文法からマスター! はじめてのドイツ語」の復習が終わり、「CDブック ステップ30 1か月速習 ドイツ語」の復習を始めました。



目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週は桜餅、道明寺、いちご大福、普通の大福、柿の種と和菓子(!?)三昧。そりゃ、体脂肪率、下がらへんわ!

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2017年の目標の達成度(10)

2017-03-11 23:59:59 | 日記
1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。3月5日から3月11日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
3/5 ヒップホップ 60分
3/7 トレーニング 75分
3/8 ヨガ 45分
3/9 トレーニング 60分
3/10 トレーニング 70分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず25%台~26%台。トレーニングは頑張っているのに、改善される兆しがありません・・・やっぱり食事か・・・orz。

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
1月初旬に購入した「野菜とハーブの栽培キット 小さな栽培セット「Palm Garden」選べる3個セット」ですが、イタリアンパセリもバジルも順調に成長しています!



そして、奇跡的に1つだけ芽を出したワイルドストロベリーから遅まきながらやっと3つ芽の葉っぱが出始めました!



というわけで、引き続き成長を見守っていきたいと思います。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 160日連続で目標達成です。レベルですが、実は私が知らないうちに20になっていたようで、さらに今週は21までアップしました! そして、German Fluency も45%から46%にアップ! よっしゃー! ドイツ語検定の試験対策本は全20課を終え、初心者用の「文法からマスター! はじめてのドイツ語」の復習を始めました。こちらは全30課のうち、すでに20課まで完了しましたので、今週中に別の本にも着手できるかもしれません。



目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週も朝からボリュームたっぷりのカツサンドを食べたり、ケーキを食べたりとめちゃくちゃでした。食生活、マジで改善させなきゃ・・・orz。

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2017年の目標の達成度(9)

2017-03-04 23:59:59 | 日記
1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。2月26日から3月4日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
2/26 ヒップホップ 60分
2/28 トレーニング 70分
3/1 トレーニング 45分
3/1 ヨガ 45分
3/3 トレーニング 70分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週の23%台~26%台から今週は25%台~26%台と悪化。食事に問題があることは明らかですが、以前と比べてトレーニングで体脂肪が燃焼されにくくなっているような・・・。

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
1月初旬に購入した「野菜とハーブの栽培キット 小さな栽培セット「Palm Garden」選べる3個セット」ですが、イタリアンパセリもバジルも少しずつですが着実成長しているのがわかります。



そして、奇跡的に1つだけ芽を出したワイルドストロベリーもまだまだ小さいながらも健在です!



目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 153日連続で目標達成です。レベルは19のまま、German Fluency も45%のままです。先々週から始めたドイツ語検定の試験対策本は全20課のうち20課の最終問題を残すのみとなりました。来週からは初心者用の本を復習するつもりです。まずは以下の画像の左側「文法からマスター! はじめてのドイツ語」から着手します。



目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週は夕飯がスコーンだったり、シフォンケーキだったり、朝食がちらし寿司だったりとめちゃくちゃでした。無駄なものを買ってしまうだけでなく、適切な食事をしていないことが大問題です・・・orz。

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