うさぎ! 書きまつがい! 映画! 音楽! お笑い!

平凡な日常だからこそ楽しんだもの勝ち!
http://twitter.com/usako_usagiclub/

2018年の目標の達成度(31)

2018-08-04 23:59:59 | 日記
1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。7月29日から8月4日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
7/29 ヒップホップ 60分
7/31 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
8/1 傾斜をつけてウォーキング20分
8/1 ヨガ 45分
8/2 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
8/3 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を6回行いましましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪も先週と同様24%台~25%台。今週も25%台からの卒業も、23%台への突入もできませんでした。こんなことではゴールドジムの「2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジ」でランクインできません。もっと頑張らねば!

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
7月29日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、その日の測定では開脚が先週と同様149cmで、トレーナーが女性になってからまったく進歩がありません。男性のトレーナーを指名した方がいいかしら・・・。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 13日連続で目標達成です! クラウンレベルは428にアップ! もちろん『独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』も続けて学習しています。

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
引っ越し先を探すのは一時中断しています。たとえ奇跡的に引っ越し先を見つけたとしても、現在北上している台風13号は避けられないでしょうが、大きな被害を受けた場合の避難先は確保済です。

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。

家で取れた種をそのまま蒔いたブロッコリーは今週も順調に成長中。



お店で買った種を蒔いたブロッコリーは間引きし、ちょっとだけすっきりしました。



ちなみに、間引いたものはブロッコリースプラウトとしてちゃんといただきましたよ。



クレソンのプランターは相変わらずブロッコリーの苗が幅を利かせていますが、それに負けじ(!?)といくつかのクレソンも発芽しました。小さいので見にくいと思いますが・・・。



古いブルーベリーのいつもご紹介している部分ですが、8月1日、こんな風に美しく色づきました。



この日の収穫は8個。これまでで一番多かったかも。



こちらは8月4日に撮影した画像です。



新しい方の木はもうあまり収穫できなさそうです。



というわけでこちらが8月4日の収穫。



4月7日以来お見せしていなかったゴールドクレストはさらに美しく成長しました。



今年の12月にはこれをクリスマスツリーにするつもりです。
ジャンル:
ウェブログ
コメント (1)   この記事についてブログを書く
« 2018年の目標の達成度(30) | トップ | 2018年の目標の達成度(32) »
最近の画像もっと見る

1 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
おはようございます (ちっぷ)
2018-08-12 06:08:10
初めてコメントします。
ちっぷと申します。
マンションなので飼えないけれど、私もウサギが大好きです。
あの毛触りが最高ですよね。
読者登録させていただきました。
もしよろしければ、読者登録していただければ幸いです。
よろしくお願いします。   

コメントを投稿

日記」カテゴリの最新記事