1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。2月18日から2月24日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
2/18 ヒップホップ 60分
2/20 傾斜をつけてウォーキング25分
2/21 傾斜をつけてウォーキング30分
2/21 ヨガ 45分
2/12 トレーニング 60分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を5回行いましましたので、目標クリア！ あ、書き忘れていたのですが、先週12日にジムのトレーナーさんに新しいトレーニングメニューを作ってもらい、これまで以上の強度になりました。新しいメニューも効果がしっかり出ますように！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～28%台！ 先週は本当にヤバかったですが、再び26%台に突入できました。28%台から早く卒業できるよう頑張ります！
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週は18日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、ジムでもストレッチに励み、人工温泉もきっちり利用しましたが、自宅でのストレッチはサボリ気味。でも、Dr.ストレッチのおかげで体が柔軟になってきたのは実感しています！
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 509日連続で目標達成です！ レベルは25のまま、German Fluency も70%のままです。今週も読書(日本語の本)に時間を割いてしまい、『独検合格らくらく30日 準1級』のCDに収録されているドイツ語はほとんど聞かず、Duolingo 以外の勉強もあまりできませんでした。
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週は今話題のベストセラー『漫画 君たちはどう生きるか』の原作、吉野 源三郎著『君たちはどう生きるか』を読みました。約80年前に書かれた本ですが、あまりにも期待していたせいか、中盤くらいまではがっかりする言葉がかなり目につきました。当時の日本では「おじさん」(主人公「コペル君」の叔父)のような良識のある人物でも、現代人の感覚では差別的で偏った考え方、さらには戦争を肯定するようなことをさらっと言っていたのだなぁと。なので、子どもたちに対しては正直勧められません。でも、「雪の日の出来事」以降は本当に素晴らしく、特にお母さんの語ったエピソードに感動しました。コペル君のように「僕は、すべての人がおたがいによい友だちであるような、そういう世の中が来なければいけないと思います」と私も考えますが、80年経ってもそのような世の中を実現できていない現実。みなさんはどう思われますか？
おまけ
今週は実家に帰省していたため、植物の写真を撮影する時間がありませんでした。でも、どの植物も寒さに負けず、元気です！
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
2/18 ヒップホップ 60分
2/20 傾斜をつけてウォーキング25分
2/21 傾斜をつけてウォーキング30分
2/21 ヨガ 45分
2/12 トレーニング 60分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を5回行いましましたので、目標クリア！ あ、書き忘れていたのですが、先週12日にジムのトレーナーさんに新しいトレーニングメニューを作ってもらい、これまで以上の強度になりました。新しいメニューも効果がしっかり出ますように！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～28%台！ 先週は本当にヤバかったですが、再び26%台に突入できました。28%台から早く卒業できるよう頑張ります！
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週は18日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、ジムでもストレッチに励み、人工温泉もきっちり利用しましたが、自宅でのストレッチはサボリ気味。でも、Dr.ストレッチのおかげで体が柔軟になってきたのは実感しています！
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 509日連続で目標達成です！ レベルは25のまま、German Fluency も70%のままです。今週も読書(日本語の本)に時間を割いてしまい、『独検合格らくらく30日 準1級』のCDに収録されているドイツ語はほとんど聞かず、Duolingo 以外の勉強もあまりできませんでした。
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週は今話題のベストセラー『漫画 君たちはどう生きるか』の原作、吉野 源三郎著『君たちはどう生きるか』を読みました。約80年前に書かれた本ですが、あまりにも期待していたせいか、中盤くらいまではがっかりする言葉がかなり目につきました。当時の日本では「おじさん」(主人公「コペル君」の叔父)のような良識のある人物でも、現代人の感覚では差別的で偏った考え方、さらには戦争を肯定するようなことをさらっと言っていたのだなぁと。なので、子どもたちに対しては正直勧められません。でも、「雪の日の出来事」以降は本当に素晴らしく、特にお母さんの語ったエピソードに感動しました。コペル君のように「僕は、すべての人がおたがいによい友だちであるような、そういう世の中が来なければいけないと思います」と私も考えますが、80年経ってもそのような世の中を実現できていない現実。みなさんはどう思われますか？
おまけ
今週は実家に帰省していたため、植物の写真を撮影する時間がありませんでした。でも、どの植物も寒さに負けず、元気です！
