2016年に観た映画＋目標の達成度(30)

1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。7/24から7/30までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)

53 7/27 シング・ストリート 未来へのうた ◎に近い○ (レディースデーで1,100円)

合計 1作品(1回) 1,100円

今週も1本のみ。レディースデーで鑑賞しましたので、1本あたり1,100円。今週も残念ながらアウト！

今週も1本しか観ていませんので、お勧めするのも当然『シング・ストリート 未来へのうた』。「2015年に観た映画＋目標の達成度(6)」でご紹介した『はじまりのうた』を監督したジョン・カーニーの作品。舞台は1985年のアイルランド、ダブリン。14歳の少年コナーは1歳年上の魅力的なラフィナに出会ったことをきっかけにバンドを組み、仲間とともに音楽にのめり込む。ある日ずっと不仲だった両親が離婚することになり、コナーはあることを決断する・・・という物語。デュラン・デュランのRIOをはじめ、80年代のブリティッシュサウンド満載の作品で、40代の観客なら誰でも懐かしいと感じたはず。私の印象に残ったのは主人公コナーよりも彼のバンド仲間イーモン。見た目は地味だけれど音楽の才能があり、うさぎ好きなところにホレました。ぜひ劇場でご覧ください。

あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
7/24 ヒップホップ 60分
7/26 トレーニング 65分
7/27 トレーニング 65分
7/27 ヨガ 45分
7/28 トレーニング 65分
7/29 トレーニング 65分
を実践しましたので、目標クリア！「トレーニング」は20分以上のランニングが含まれているため、今回もトレーニングをランニングとしてみなしています。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は22%台～23%台。やっと24%から脱却できました。次の目標はもちろん23%台からの脱却です。

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上118、下が79。先週と比べると上は変わらず、下はわずかにアップ。平均すると先週とほとんど変わらなかったのですが、上の数値が朝と夜でびっくりするほど高低差がありました。なんでだろ？

目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 71日連続で目標達成です。レベルは15から16にアップしました！German Fluency は 43% のままです。

2016年に観た映画＋目標の達成度(29)

1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。7/17から7/23までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)

52 7/20 ファインディング・ドリー 2D字幕版 ◎ (レディースデーで1,100円)

合計 1作品(1回) 1,100円

今週も1本のみ。レディースデーで鑑賞しましたので、1本あたり1,100円。今週も残念ながらアウト！

今週も1本しか観ていませんので、お勧めするのも当然『ファインディング・ドリー』。2003年の大ヒット作品『ファインディング・ニモ』の続編です。前作から13年経過していますが、物語はあれから1年後の設定。相変わらず短期記憶障害を抱えるドリーが、ある夢を見たことがきっかけで、幼い頃に生き別れた両親を探すことを決意。マーリンやニモとともにカリフォルニア州の海に向かったが、3匹を待ち受けていたのは・・・という物語。私、正直それほど期待はしておらず、何もかもいちいち忘れてしまうドリーにかなりイライラしていたのですが、終盤は号泣してしまうほど素晴らしかったです。主人公のドリーよりもタコのハンクがとても良いキャラで、スパイ顔負けの彼の行動力に完全に魅了されました。他にも魅力的な新キャラ満載で、本当に楽しい映画です。私の中では室井滋さんのドリーと木梨憲武さんのマーリンの印象が強いので、今度は日本語版も観たいと思いました。ぜひ劇場でご覧ください。

あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
7/17 ヒップホップ 60分
7/19 トレーニング 55分
7/20 トレーニング 45分
7/20 ヨガ 45分
7/21 トレーニング 65分
7/22 トレーニング 65分
を実践しましたので、目標クリア！ 7月第2週目のトレーニング中に右脚を痛めてしまい、約2週間走るのを控えていましたが、脚がやっと治ったため、トレーニング中のランニングを再開しました。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず22%台～24%台。残念ながら1日だけ24%になってしまいました。来週こそ頑張ります！

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上118、下が78。先週と比べると上も下もまったく変わらず。あらためて血圧のコントロールの難しさを痛感する日々。

目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 64日連続で目標達成です。レベルは15のままですが、German Fluency はやっと 43% にアップしました。よっしゃ！

ねむり時間計を使ってみた

7月9日(土)の夕方、宅急便のおじさんが来て、小さな箱を受け取りました。「あれ、何を注文したんだっけ？」といぶかりながら送り状を見たら、「新生活！ カラダととのえようキャンペーン」という文字が！



カゴメの「野菜生活100」の懸賞で、レシートの画像をネットで送信して応募していたのでした。でも、何が当たるのかすら覚えてなかった私・・・というわけで、早速箱を開けてみました。入っていたのはこれ。



オムロン ねむり時間計 HSL-002C でした。「睡眠外来に行ってみた」シリーズにも書いているとおり、私は以前から睡眠障害に悩まされていて、毎年春から秋にかけて特に症状がひどくなります。それを何とか改善したいと思い、ねむり時間計に応募していたのを思い出しました。

というわけで、もちろん早速使ってみました。残念ながらこの機械は単体では機能しません。まずはスマホで「ねむり時間計」アプリをダウンロードし、アプリを起動。会員登録を行ってログイン、さらに機器登録と設定を行います。これで準備はOKなので、いよいよ睡眠の測定。本体のボタンを押して、画面を表示させ、SLEEPと表示するまでボタンを押し続けると測定がスタート。あとは枕元に本体を置いて眠るだけ。おやすみなさーい。

私はアラームを7時に設定していた(アラームは必ず設定する必要があります)のですが、翌朝目が覚めたのは6時過ぎ。つまり、アラームが鳴る前に目が覚めたのですが、この場合は、ボタンを一度押して時間を表示させ、それからもう一度ボタンを長押し。これで目覚めた時間が記録され、睡眠時間が表示されます。後はスマホに測定データを転送して終了。アプリで「1日グラフ」を表示させると、こんな感じです。



上の画像は7月10日の就寝から翌11日の起床までのグラフです。ブルーの部分が睡眠を示し、途中にある濃いブルーの線は寝返りを表します。午前2時くらいまではほとんど寝返りせずに寝ており、それから起床までもあまり寝返りは打っていないことがわかります。以下の画像は7月11日の就寝から翌12日の起床までのグラフ。睡眠時間はほとんど変わらないのですが、上の画像と比べて圧倒的に寝返りが多いことがわかります。



不思議なのはなぜ枕元に置いているだけでこんなに正確に(!?)寝返りがカウントできるのかということ。まぁ、その点は置いておいて、こんな風に毎月の平均睡眠時間なども表示させることができます。



あと、1週間で2回以上測定すると、翌週に「ねむりタイプ」が表示されます。ちなみに私の初めてのねむりタイプは「きっちりキリンタイプ」でした。



私のねむりタイプは「就寝起床のリズムが整っている草食系ショートスリーパータイプ。肉食動物から身を守るために眠らないキリンのよう。」とのことで、別に身を守るためではないのですが、タイプとしてはズバリ当たっていました。また、以下のように「ねむりアドバイス」や「タイプ内訳」なども表示されます。



というわけで、やはり私は睡眠時間が短かすぎるのが課題。それを解決したくてこのねむり時間計を使ってみたのですが、睡眠時間を長くする抜本的な対策はなさそう。でも、アドバイスどおり「1日15分ずつでも早く寝るよう心がけ」てみるつもりですよ。

2016年に観た映画＋目標の達成度(28)

1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。7/10から7/16までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)

51 7/13 インデペンデンス・デイ：リサージェンス ○ (レディースデーで1,100円)

合計 1作品(1回) 1,100円

今週も1本のみ。レディースデーで鑑賞しましたので、1本あたり1,100円。今週も残念ながらアウト！

今週も1本しか観ていませんので、お勧めするのも当然『インデペンデンス・デイ：リサージェンス』。これ、30代以上の映画好きならピンとくると思いますが、1996年の『インデペンデンス・デイ』の続編。エイリアンの撃退した人類は、捕獲したエイリアンの技術を利用して防衛システムを築き上げた。しかし、再び地球に襲来したエイリアンはさらに進化しており、人類は再び絶滅の危機を迎える・・・という物語。監督は前作ど同様ローランド・エメリッヒで、ホイットモア大統領役のビル・プルマン、レヴィンソン役のジェフ・ゴールドブラム、彼の父親役のジャド・ハーシュなど、キャストの一部も前作から続投しているので、『インデペンデンス・デイ』を事前に観ておいた方がより楽しめると思います。戦闘機や武器は恐ろしく進化している(アフリカ、月、ロンドン、エリア51など1日に移動する距離がハンパない)のに、いまだに古いバスや普通の乗用車も走っていたりと、つっこみどころの多さは前作をはるかに凌いでいますので、ぜひ劇場でお確かめください。

あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
7/10 ヒップホップ 60分
7/12 トレーニング 50分
7/13 トレーニング 45分
7/13 ヨガ 45分
7/14 トレーニング 70分
7/15 トレーニング 65分
を実践しましたが、目標クリアならず！ 先々週も書いたとおり、先週トレーニング中に右脚を痛めてしまい、走るのを控えているので、今週もランニングできませんでした。その代わり、傾斜をつけてウォーキングをしました。なお、右脚はもう良くなりましたので、来週からはランニングを再開するつもりです。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず22%台～24%台。22%台には突入できましたが、24%台からはいまだに脱却できず。もっと頑張ります！

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上118、下が78。先週と比べると上がわずかにアップ、下は変わらず。目標からははるかに遠い・・・orz。

目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 57日連続で目標達成です。レベルは15のまま、German Fluency も42%のままです。

2016年に観た映画＋目標の達成度(27)

1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。7/3から7/9までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)

50 7/4 疑惑のチャンピオン ◎に近い○ (SMT Members割引鑑賞クーポンで1,200円)

合計 1作品(1回) 1,200円

今週も1本のみ。クーポンで鑑賞しましたので、1本あたり1,200円。今週も残念ながらアウト！

今週も1本しか観ていませんので、お勧めするのも当然『疑惑のチャンピオン』。これ、実話を基にした内容ですが、予想以上に良い作品でした。主人公ランス・アームストロングは25歳で発症したガンを過酷な化学療法で克服後、「ツール・ド・フランス」で7年連続総合優勝を成し遂げる。彼はガン患者を支援する慈善活動に尽力し、ガンで苦しむ多くの人々に勇気を与えたが、彼の偉業の裏にはカラクリがあった・・・という物語。私、この映画を観るまでは彼のことをほとんど知らなかったのですが、作品を観終わって、ランス・アームストロングという人物を知ることができて良かったと思いました。確かに彼は大きな過ちを犯しましたが、それで彼の努力やガン研究への貢献すらもすべて否定されるのはおかしいと思います。つまり、「過ちは犯さないけれど、何の役にも立たない人間」と「過ちも犯すけれど、大きな役割を果たせる人間」のどちらになりたいかについて考えさせられたわけですが、私自身は後者を選びます。この映画を観た後、あなたは彼をどう評価するかでしょうか？ ぜひ劇場でお確かめください。

あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
7/3 ヒップホップ 60分
7/5 トレーニング 65分
7/6 トレーニング 45分
7/6 ヨガ 45分
7/7 トレーニング 65分
7/8 トレーニング 65分
を実践しましたが、目標クリアならず！ これまでの「トレーニング」は20分以上のランニングが含まれていましたが、先週トレーニング中に右脚を痛めてしまい、走るのを控えているので、今週はランニングできませんでした。その代わり、傾斜をつけてウォーキングをしています。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず23%台～24%台。早く24%台から脱却せねば！

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上117、下が78。先週と比べると上がわずかにアップ、下はわずかにダウン。目標達成がこれほど難しいということは、目標を見直すべきかしら…？

目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 50日連続で目標達成です。レベルは15のまま、German Fluency も42%のままです。

2016年に観た映画＋目標の達成度(26)

1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。6/26から7/2までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)

49 7/1 ブルックリン ○ (映画サービスデーで1,100円)

合計 1作品(1回) 1,100円

今週は1本のみ。サービスデーで鑑賞しましたので、1本あたり1,100円。今週は残念ながらアウト！

今週は1本しか観ていませんので、お勧めするのも当然『ブルックリン』。アイルランドの小さな町に住むエイリシュは、彼女の将来を案じる姉ローズの勧めで、母とローズを残し、アメリカのブルックリンに移民する。女子寮に入り、デパートに勤め始めるものの、なかなか周囲となじめず、辛い日々が続く。そんな中、イタリア系の青年トミーと出会い、次第に彼との交際に幸福を見出していくエイリシュ。ある日突然姉ローズが亡くなったとの知らせが。エイリシュは母のためにアイルランドに一時帰国する・・・という物語。第88回アカデミー賞で作品賞、主演女優賞、脚色賞にノミネートされたということで、かなり期待していたのですが、全編淡々と描かれていて、正直思っていたほどの感動はなかったです。でも、恋人ができることによって女性の人生って本当に変わるよなぁと共感したのは事実。故郷のアイルランド、新天地のブルックリン、彼女が最後はどちらを選ぶのか、ぜひ劇場でお確かめください。

あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
6/26 ヒップホップ 55分
6/28 トレーニング 65分
6/29 トレーニング 65分
6/29 ヨガ 45分
6/30 トレーニング 65分
7/1 トレーニング 65分
を実践しましたので、目標クリア！「トレーニング」は20分以上のランニングが含まれているため、今回はトレーニングをランニングとしてみなしています。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず23%台～24%台。やっと25%台から脱却できました！ この調子で頑張ります！

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上116、下が79。先週と比べると上も下もかなりアップ。先々週やっと上の目標達成したのに、どんどん目標から離れています。なんでだろう…？

目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 43日連続で目標達成です。レベルは15のまま、German Fluency も42%のままです。