うさぎ! 書きまつがい! 映画! 音楽! お笑い!

平凡な日常だからこそ楽しんだもの勝ち!
http://twitter.com/usako_usagiclub/

2018年の目標の達成度(21)

2018-05-26 23:59:59 | 日記
1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。5月20日から5月26日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/13 ヒップホップ 60分
5/16 トレーニング 55分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/16 ヨガ 45分
5/17 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率25%台~27%台! 25%台には突入できましたが、27%台からは卒業できず! 来週こそは頑張ります。

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も5月20日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、その日の測定では開脚が152cm。これまでの最高記録153cmに近づいてきました!

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 70日連続で目標達成です! クラウンレベルは388にアップ! Duolingo Stories はあまり進んでおらず、まだ Set Three の物語を読んでいます。

今週からは『独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』を始めました。



この本、単語の覚え方など、語学の勉強をする上で非常に参考になることがいろいろ書かれていて、めちゃくちゃ良いです! もっと早くから使うべきでした・・・orz。ドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeのレッスンは、5月20日にレッスンを受けた後、3週間ほどお休みすることにしました。実は26日からイギリス人の友人が我が家に2週間のホームステイに来ていて、ドイツ語を勉強する時間を減らさざるを得ないのです。まあ、その2週間はドイツ語の代わりに英語の勉強ができるとポジティブに考えようと思います。

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週、勤務先の「自衛消防隊」のメンバーに指名されました。今後社内の防災訓練や自衛消防隊メンバーのための研修等に参加することになるので、「備え」についていろいろ学べるのではないかと思います(こじつけに聞こえるかもしれませんが!

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチはかなり収穫したのですが、それでも成長し続けています。



クレソンもかなり収穫したら、さすがに「ごっそり減った」感満載です。先週ご報告した花もちゃっかり食べちゃいましたw



2本の古いブルーベリーの大きい方は1個だけ実を結びそうです!(画像ではわかりにくいかもしれませんが・・・)



小さい方はますます実が膨らんできました! 早く食べたい!



こちらは後に買ったブルーベリーです。先週と比べるとあまり変化がないような気が・・・。



ラズベリーはよーく見ると、つぶつぶの実が! 画像でおわかりになるでしょうか?



収穫がとても楽しみです!
コメント

2018年の目標の達成度(20)

2018-05-19 23:59:59 | 日記
1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。5月13日から5月19日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/13 ヒップホップ 60分
5/16 トレーニング 55分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/16 ヨガ 45分
5/17 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台~27%台! やっと28%台から卒業できましたが、25%台には突入できず! 引き続き頑張ります。

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も5月13日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、その日の測定では開脚が148cm。先週と比べると徐々に体の柔軟性が戻ってきている気が。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 63日連続で目標達成です! クラウンレベルは380にアップ! Duolingo Stories は Set Three の物語を読み進めています。

『独検対策準1級・1級問題集』は何とか準1級分の内容を終えられました。来週からは『
独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』を始めるつもりです。もちろんドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています!

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週も結局何もしませんでした・・・orz。来週こそは何かをやりたいと思います!

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは一層成長しました。こちらはパクチ。



こちらはクレソンです。



そして、このクレソンに大きな変化が! なんと、白くて可憐な花が咲き始めました!



いつも部分的に紹介している2本の古いブルーベリーですが、今こんな感じになっています。大きい方(実をつけなさそうな木)が大きく両手を広げて、小さい方(実をつけそうな木)を守っているようにも見えます。



小さい方は少しずつですが、着実に実が膨らんでいます!



こちらは後に買ったブルーベリーです。収穫が楽しみ!



まだ植え替えができていないラズベリーですが、ある変化がおわかりになるでしょうか。



今年はまったく期待していなかったのに、花が咲きました! でも、正直あまり可愛くないのが残念。



コーヒーの木も順調に育っています。



コーヒー豆を収穫できるのはまだまだ先でしょうが、これからも大切に育てていきたいと思います。
コメント

2018年の目標の達成度(19)

2018-05-12 23:59:59 | 日記
1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。5月6日から5月12日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/8 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/9 トレーニング 60分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/9 ヨガ 45分
5/11 傾斜をつけてウォーキング30分
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台~28%台! 先週書いたとおり、ゴールドジムの「2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジ」のためにわざとたくさん食べ、体脂肪率を増やしてしまったために、28%台から抜け出すことができませんでした。来週こそは28%台から卒業します!

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
5月6日(日)、2週間ぶりにDr.ストレッチで60分の施術を受けましたが、病み上がりだったせいかその日の測定では開脚がたったの143cm。残念すぎる結果でした・・・orz。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 56日連続で目標達成です! クラウンレベルは376にアップ! Duolingo Stories は Set Three の物語を読み始めした!

『独検対策準1級・1級問題集』も地味に勉強していて、もうすぐ準1級分の内容を終えられそうです。もちろんドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています!

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
ゴールデンウィーク明けの忙しさもあって、今週も結局何もしませんでした・・・orz。

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは収穫しても収穫しきれないほどです! こちらはパクチ。



こちらはクレソンです。水をあげるだけでこんなに成長してくれる、素晴らしい野菜です。



古いブルーベリーは完全に花が落ちてしまいました。こちらの木は残念ながら収穫はできなさそうです。



でも、もう1本の木は6月には収穫できるかも!



後に買ったブルーベリーはこんな感じ。こちらは花をたくさんつけた木の方が収穫も多そうです。不思議。



ひさびさにアーモンドの木も撮影してみました。葉は生い茂っていますが、今年の収穫は無理そうです。



ラズベリーはいまだに植え替えができていません。



でも、毎週毎週大きな成長を見せてくれています。ありがとう、ラズベリー!
コメント

2018年の目標の達成度(18)

2018-05-05 23:59:59 | 日記
1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。4月29日から5月5日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/1 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/2 トレーニング 55分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/4 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を3回行いましましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率25%台~28%台! 先週書いたとおり、ゴールドジムの「2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジ」が始まりましたので、わざとたくさん食べ、28%台まで体脂肪率を増やしてエントリーしました! ガッツリ体脂肪を減らせるよう、これから頑張ります!

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
ゴールデンウィークにもかかわらず、今週は風邪を引いてしまい、Dr.ストレッチに行くことすらできませんでした。恐らく今年一番に体の柔軟性がなくなってしまった週だったと思います。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 49日連続で目標達成です! クラウンレベルは372にアップ! 先週書いた Duolingo Stories も Set Two の物語をすべて読み終えました!

今週は風邪のせいで『独検対策準1級・1級問題集』の学習はあまり進みませんでしたが、ドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンは休みませんでした! 早く体調を元に戻して、もっと勉強しなければ!

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週はゴールデンウィーク、しかも風邪を引いていたので、モチベーションはあがらず、結局何もしませんでした・・・orz。

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは一部収穫しましたが、パット見それがわからないほどまだまだ成長してくれています。こちらはパクチ。



こちらはクレソンです。気持ちの良い成長ぶりです。



古いブルーベリーは完全に花が落ちてしまいました。あれだけ花がたくさん咲いたのに、実になりそうなものがほとんどありません。



でも、あまり花をつけなかった方の木は実が確実に大きくなっています!



後に買ったブルーベリーもほぼ花はなくなりました。こちらは実もしっかり成長してくれています。



ラズベリーは結局ゴールデンウィーク中に植え替えてあげることができませんでした。ごめんよ、ラズベリー!



毎週確実に成長をし続けているラズベリーにいつも元気をもらっています!
コメント