1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。5月13日から5月19日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/13 ヒップホップ 60分
5/16 トレーニング 55分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/16 ヨガ 45分
5/17 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～27%台！ やっと28%台から卒業できましたが、25%台には突入できず！ 引き続き頑張ります。
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も5月13日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、その日の測定では開脚が148cm。先週と比べると徐々に体の柔軟性が戻ってきている気が。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 63日連続で目標達成です！ クラウンレベルは380にアップ！ Duolingo Stories は Set Three の物語を読み進めています。
『独検対策準1級・1級問題集』は何とか準1級分の内容を終えられました。来週からは『
独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』を始めるつもりです。もちろんドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています！
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週も結局何もしませんでした・・・orz。来週こそは何かをやりたいと思います！
おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは一層成長しました。こちらはパクチ。
こちらはクレソンです。
そして、このクレソンに大きな変化が！ なんと、白くて可憐な花が咲き始めました！
いつも部分的に紹介している2本の古いブルーベリーですが、今こんな感じになっています。大きい方(実をつけなさそうな木)が大きく両手を広げて、小さい方(実をつけそうな木)を守っているようにも見えます。
小さい方は少しずつですが、着実に実が膨らんでいます！
こちらは後に買ったブルーベリーです。収穫が楽しみ！
まだ植え替えができていないラズベリーですが、ある変化がおわかりになるでしょうか。
今年はまったく期待していなかったのに、花が咲きました！ でも、正直あまり可愛くないのが残念。
コーヒーの木も順調に育っています。
コーヒー豆を収穫できるのはまだまだ先でしょうが、これからも大切に育てていきたいと思います。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/13 ヒップホップ 60分
5/16 トレーニング 55分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/16 ヨガ 45分
5/17 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～27%台！ やっと28%台から卒業できましたが、25%台には突入できず！ 引き続き頑張ります。
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も5月13日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、その日の測定では開脚が148cm。先週と比べると徐々に体の柔軟性が戻ってきている気が。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 63日連続で目標達成です！ クラウンレベルは380にアップ！ Duolingo Stories は Set Three の物語を読み進めています。
『独検対策準1級・1級問題集』は何とか準1級分の内容を終えられました。来週からは『
独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』を始めるつもりです。もちろんドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています！
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週も結局何もしませんでした・・・orz。来週こそは何かをやりたいと思います！
おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは一層成長しました。こちらはパクチ。
こちらはクレソンです。
そして、このクレソンに大きな変化が！ なんと、白くて可憐な花が咲き始めました！
いつも部分的に紹介している2本の古いブルーベリーですが、今こんな感じになっています。大きい方(実をつけなさそうな木)が大きく両手を広げて、小さい方(実をつけそうな木)を守っているようにも見えます。
小さい方は少しずつですが、着実に実が膨らんでいます！
こちらは後に買ったブルーベリーです。収穫が楽しみ！
まだ植え替えができていないラズベリーですが、ある変化がおわかりになるでしょうか。
今年はまったく期待していなかったのに、花が咲きました！ でも、正直あまり可愛くないのが残念。
コーヒーの木も順調に育っています。
コーヒー豆を収穫できるのはまだまだ先でしょうが、これからも大切に育てていきたいと思います。
