1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。5月6日から5月12日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/8 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/9 トレーニング 60分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/9 ヨガ 45分
5/11 傾斜をつけてウォーキング30分
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～28%台！ 先週書いたとおり、ゴールドジムの「2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジ」のためにわざとたくさん食べ、体脂肪率を増やしてしまったために、28%台から抜け出すことができませんでした。来週こそは28%台から卒業します！
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
5月6日(日)、2週間ぶりにDr.ストレッチで60分の施術を受けましたが、病み上がりだったせいかその日の測定では開脚がたったの143cm。残念すぎる結果でした・・・orz。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 56日連続で目標達成です！ クラウンレベルは376にアップ！ Duolingo Stories は Set Three の物語を読み始めした！
『独検対策準1級・1級問題集』も地味に勉強していて、もうすぐ準1級分の内容を終えられそうです。もちろんドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています！
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
ゴールデンウィーク明けの忙しさもあって、今週も結局何もしませんでした・・・orz。
おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは収穫しても収穫しきれないほどです！ こちらはパクチ。
こちらはクレソンです。水をあげるだけでこんなに成長してくれる、素晴らしい野菜です。
古いブルーベリーは完全に花が落ちてしまいました。こちらの木は残念ながら収穫はできなさそうです。
でも、もう1本の木は6月には収穫できるかも！
後に買ったブルーベリーはこんな感じ。こちらは花をたくさんつけた木の方が収穫も多そうです。不思議。
ひさびさにアーモンドの木も撮影してみました。葉は生い茂っていますが、今年の収穫は無理そうです。
ラズベリーはいまだに植え替えができていません。
でも、毎週毎週大きな成長を見せてくれています。ありがとう、ラズベリー！
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
5/8 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/9 トレーニング 60分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
5/9 ヨガ 45分
5/11 傾斜をつけてウォーキング30分
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～28%台！ 先週書いたとおり、ゴールドジムの「2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジ」のためにわざとたくさん食べ、体脂肪率を増やしてしまったために、28%台から抜け出すことができませんでした。来週こそは28%台から卒業します！
目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
5月6日(日)、2週間ぶりにDr.ストレッチで60分の施術を受けましたが、病み上がりだったせいかその日の測定では開脚がたったの143cm。残念すぎる結果でした・・・orz。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 56日連続で目標達成です！ クラウンレベルは376にアップ！ Duolingo Stories は Set Three の物語を読み始めした！
『独検対策準1級・1級問題集』も地味に勉強していて、もうすぐ準1級分の内容を終えられそうです。もちろんドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています！
目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
ゴールデンウィーク明けの忙しさもあって、今週も結局何もしませんでした・・・orz。
おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは収穫しても収穫しきれないほどです！ こちらはパクチ。
こちらはクレソンです。水をあげるだけでこんなに成長してくれる、素晴らしい野菜です。
古いブルーベリーは完全に花が落ちてしまいました。こちらの木は残念ながら収穫はできなさそうです。
でも、もう1本の木は6月には収穫できるかも！
後に買ったブルーベリーはこんな感じ。こちらは花をたくさんつけた木の方が収穫も多そうです。不思議。
ひさびさにアーモンドの木も撮影してみました。葉は生い茂っていますが、今年の収穫は無理そうです。
ラズベリーはいまだに植え替えができていません。
でも、毎週毎週大きな成長を見せてくれています。ありがとう、ラズベリー！
