大雨が続いています・・・・
まぁ気合入れてジョグなんかやる気になると
えてしてこんなものかぁ・・・
でも
9月から少しガソリンは下がるようで
ちょっとうれしい！
下がった分遠くの山まで行けるし
なんといっても待ちに待った秋
毎週でも出掛けたい季節ですもんね！
とはいえ昨年に比べれば割高
いつも行くガソリンスタンドの
割引ポイント券の出番です！
ちなみにこのポイント券・・・・
10L給油で1ポイント・・10ポイントで～
10円/L引き！
いつもの会員様2円引きより8円/Lお得！
タバコのカートン買いでもポイントになるので
も～常連さんなのです！
健康の為・・・時々思い出したように走ります
夜勤の続く今週も
初日明けに福田公園に向かいました
天気は上々
気温もあまり上がってなかったので
下はトレパンです
久しぶりだったので準備運動に時間をかけ・・
驚く位遅いペースでスタート
ちょっと早足のウォーカーに追いつけないまま
1周1.8ｋｍを終えました。
思ったより足が重く感じ・・・・
ペースアップしたい2周目もゆっくりペース・・・
まぁゆっくりでも5周位出来れば・・・
と思い2周目も終え・・・・
3周目・・・・・ひ・・・膝が痛い！
右足付け根は山でコケテから時々痛みましたが
左膝に痛みが出るとは・・・
でも最低ラインを5ｋｍと決めていたので
最後はダッシュで1400ｍの標識でストップ
ウォーキングや山歩きとジョグは・・・
ちょっと負荷が違うようでした
今週もう一度リベンジしたいけど・・・
膝関節次第かなぁ・・・
とりあえずこの公園に近日再参上を誓い
帰宅後はサロメチールまみれのウリなのでした
まだまだ暑い日が続きます
先日妻と焼肉屋さんへ行きました
目的は・・・冷麺！
昨年初めて食べて・・・
感動するくらい美味しかったんです
今年も期待しながら参上！
でも・・・
何かちょっと違う気がしました
見た目はあまり変わってなかったけど・・・
そういえば前に妻と行った生パスタも
少し味が落ちたと言っていました
物の値段・・・原材料が高騰してるので
何かを変えないといけないのかもしれません
困ったなぁ・・・
でも・・・今が考え時なのかもしれません
国内外の食材で溢れていた日常
今までが異常だったかも・・・
昼間・・・ワックスがけを頑張って・・・
夜
妻がちょっと高い刺身を買ってきてくれました
これで一杯どうぞ！でも～ビール切れてて・・・・
そうだ！前にもらった「泡盛」があるよ！
という訳で高級刺身に高級泡盛！
昼間頑張ったので・・・大変美味しく頂けました
しかし・・・・
深夜になってお腹の調子が・・・悪い！
結局朝までお腹は落ち着かず
当日予定していた妻の道後山クロカン大会の
運転手は出来ませんでした
お昼には落ち着き・・やっと就寝
刺身か？泡盛か？
いえいえたぶん・・・高級が合わなかったんでしょう・・・
我が家は一室を除いてフローリングです
掃除はし易いけど・・・
定期的にワックスかけないと輝きが無くなります。ウリの好きなのは「リンレイ」のワックス！
あまり他のは知らないけど
簡単な物は簡単に落ちちゃうイメージがあって・・
この間なんと４L入りのを買って置いたので
今回も妻が居ない間にワックス掛け実行！
邪魔な訳では無いけど・・・
一箇所づつかけてると歩けない場所が多く
一人のほうが作業が捗ります。
本当にマメな人は
ワックス剥がし剤も使うのかもしれませんがウリは上塗りのみ！
前回のワックスも新しいので少し落ちるし・・・
木のドア・トイレ・洗面所・冷蔵庫の下・・・
なんだかんだで一日仕事でした。
しっかり厚塗り（窓際は二度塗り）したので・・・
これでしばらくは
綺麗でしょう！
さすがに・・・自分の部屋までは体力が持たず
次回持ち越しになりました
山に入って・・・３時間を過ぎ・・・
もう帰路ですが・・・
今回初めて使ってみた「虫除けシール」
防虫スプレー・腕時計型殺虫器
それぞれ一長一短があります。
今回のシールは・・・・
結論から言うと除虫力不足でした
６っ箇所に貼りましたが
一番来て欲しくない顔の周りは・・・・
沢山虫は来たし・・・
なんといっても剥がれ落ちるとゴミになります
そこでこの虫対策グッズ達の使い方は・・・
帽子等の衣類素肌にスプレーをし
顔付近には腕時計型のを首から下げ
シールは剥がれ落ちない場所に貼る・・・・
次はコレで行こうと思ってます。
Ｏ型は苦労が多いなぁ・・・・
歴史広場からは１２３４段階段が続きます
麓付近は・・・古墳だらけ！
前回ココの階段はノンストップで登頂しましたが
今回はゆっくり休み休みです
４５０段目付近のベンチに座り
空を見上げます
緑濃い真夏の木々・・・
人間には暑～い夏の太陽も
植物には待ってました！の季節
一生懸命日差を受けています
少し水を飲んで再び階段を上がります
次のベンチの所は分岐になっています
いつもの山頂方面への登り階段と
浅原峠方面です
今回は「浅原」方面の迂回路コース！
一度も歩いたことの無いコースです
コースは少しのアップダウンがあって
展望はありませんが
走る等のトレーニングされる方には良い感じです
実際頑張ってウォーキングされてる方に
４名もすれ違いました
みなさん軽快な足取りでした！
ウリは・・・毎度ののんびり歩き・・・・
猿田彦神社の階段の降り口左手には
秘密の休憩ベンチがありますどう見ても自主的な感じ・・・・
階段はちょっと急で斜め降りです。
神社を左折すると・・・グルっと従走路
ユルユルと下りです。
八畳岩・幸山城跡・・・
けっこう距離は長く感じますココでいつもなら福山山頂方面へ行きますが
今回は右折してふれあい広場方面へ！
ちょっと町中に出るので
水分購入の予定です。
しかし・・・・
住宅地に自販機はありません！
車道なら・・・と歴史広場のある通りを歩きますが
自販機は無し・・・・
しかたなく歴史広場の古墳脇から
山に戻る事にしました
（水残り半分程度・・・・）
ちょっと・・・涼しくなったとはいえ・・・・３４度！
山道は
ヘビも出てこない程の暑さです
いつものようにゆっくり歩き
それでも汗だくになります
時折びっくりする位大きなアゲハが飛んでいます
・・・・・・・・・・・
一ヶ月前滝山でコケて打ち付けた足の付け根・・
なんとなく痛みが出てきました年だから・・・治りが遅いのかなぁ・・・
さらにユックリペースで・・・登頂！
山頂には一人で来られた男性の方と
大家族でおそらく歴史広場から来られた一団
木陰で休まれていました。
ココは何時来ても誰かが居ます
歩道が良く整備されていて
歩きやすく、変化もあってみんなの憩いの場です
さぁ！今回は猿田彦神社を経由します！
岡山の夏は・・・高温多湿
さすがに３７度位になると・・・・
ダレまくります
立秋が過ぎ・・・やっと３３～３４度
妻が運動して来いというので夕方のウォーキングを
昼間の山歩きに変更
ガソリンは高いままなので
近所の福山に行ってきました。
今回のコースは
安養寺→山頂→猿田彦神社→清音→
歴史広場→浅原峠→安養寺
登頂は一回・・あとは普段歩かない所がテーマ長袖長ズボン・帽子
六ヶ所に虫除けシール
登山靴・ステッキと２０Lリュックの中は・・・
突然の雨に備えて雨具(上）リュックカバー
保冷バッグの中は水1L
財布・煙草灰皿ゴミ袋等・・・
少し気温が下がったとはいえ
安養寺左の上り口から汗が吹き出ます
水は１Lしかないけど・・・
まぁ今回は清音の住宅街も歩くことになるし
補給もできるかなぁ・・・
とりあえず山頂に向かいます。
