健康の為・・・時々思い出したように走ります
夜勤の続く今週も
初日明けに福田公園に向かいました
天気は上々
気温もあまり上がってなかったので
下はトレパンです
久しぶりだったので準備運動に時間をかけ・・
驚く位遅いペースでスタート
ちょっと早足のウォーカーに追いつけないまま
1周1.8ｋｍを終えました。
思ったより足が重く感じ・・・・
ペースアップしたい2周目もゆっくりペース・・・
まぁゆっくりでも5周位出来れば・・・
と思い2周目も終え・・・・
3周目・・・・・
ひ・・・膝が痛い！
右足付け根は山でコケテから時々痛みましたが
左膝に痛みが出るとは・・・
でも最低ラインを5ｋｍと決めていたので
最後はダッシュで1400ｍの標識でストップ
ウォーキングや山歩きとジョグは・・・
ちょっと負荷が違うようでした
今週もう一度リベンジしたいけど・・・
膝関節次第かなぁ・・・
とりあえずこの公園に近日再参上を誓い
帰宅後はサロメチールまみれのウリなのでした