小雨の鎌倉…。

日曜日、小雨の朝です
鎌倉のほとんどはじっこに位置している場所ですが、今日はこんな感じで一日が過ぎるようです
東京マラソンやら地方での大会…などなどありますが、皆さん身体冷やさないようにして、楽しく走って下さいね～

さて、昨日もサボらず走りました
週末はlong
と、行きたいところですが時と場合によります
少し走りかた変えてみたら、ちょっとしたことだったのですが、目うろこ
普段と同じ速度でも楽に走れる
傾斜1.5% 速度は11.5kmで走り始めて、30分、その後ビルドアップ
14.0kmまで
スピードに乗れた感じ
やはりまだまだフォーム改良の余地はあるのか

さて、本日も始まります
みなさまよい一日を