傾斜1.5％で・・・.

鎌倉の朝は快晴
昨晩の風もおさまりました・・・ような

朝から衝撃的なニュースが・・・

さて、昨日はサボらずジムRun
で、スピード練習 1時間
48分で10kmのインターバル

時速を13kmと11kmで交互に1㎞ずつで最後は時速を14㎞まで上げる
結構負荷が高い感じ・・・。

そして、傾斜を1％から1.5％で設定

結構負荷が高い

さてさて、日曜日ですね～
みなさまよい休日を！

本日 その1