しもやけ？？？・・・。

週末土曜日
鎌倉の朝は雲多めですが・・これから晴れてくるのか

そして日曜日にかけてはやや崩れ気味の予報です。


昨日はスピード練習風に30分と流して8km
インターバルで時速は最高速14.5km/hまで

あまりにもお腹がすいていたので食後にジムへ

やはり身体は重い感じですね～
腹ごなしのストレッチをかなり長く（笑）
筋トレはなしで

30分ほどでも汗だくになる。
スピード練習はキツいね～
そして、傾斜は1.0％で

なんだかよく分からないのですが、
しもやけのような物が出来ていてるのか・・・

つま先が少し痛かった

さてさて、本日も始まります。