ハッピーバランタイン（笑）…。

バレンタイン？バランタイン？

気持ちが問題ですね。

竜巻が・・・。

今朝の鎌倉は晴れ
快晴です

週末土曜日となりました

よい天気が続きますが、やはり朝はかなり冷え込みます
今朝の外気温は-2℃でしたが、寒さに慣れたのか？？？
身体がマヒしているのか
さほど「寒い～」という感じではない

しかし、この天気を侮ってはいけない
昨日は神奈川県で竜巻が起こったりしているので

気おつけねばならない

さてさて、昨日はサボらずジムRun1時間10km＋
と、のんびりと、トレッドミルで
傾斜は1.5％
ですが、最後の10分はマジ走り（笑）で

最後2分は時速14.5kmキープ

で、最後はやはり汗だくとなりました。