スワディヤーヤ

木曜日のヨーガクラス



最近はシールシャーサナ(三点倒立)の練習をしています



勿論 このアーサナは恐怖心を伴うので 希望者のみ



体調は筋力に合わせて代替えアーサナをしてもらったりしていますが 皆さん挑戦してくれます



その やってみようかな？というチャレンジ精神が素晴らしい




やりたく無いこと 出来ないことに 理屈や屁理屈を並べる人もいるだろうけれどw




出来る 出来ないに関わらず まず興味を持つことが素晴らしいと想います




このアーサナのポイントや効果・効能はレッスンで お伝えしていますが 1番大切なのは やりたいという勇気と好奇心だと想います




私も怖くて ずっと出来なかった いや やろうとしなかったシールシャーサナ




ヨガ友 ゆみちゃんに初めて連れて行って貰った たまき先生のレッスンで やりたい！って気持ちが沸き起こって来て




私の中に 新しいこと や苦手なことに挑戦したいという勇気があったことに驚きました




そして アーサナが出来るようになること以上に そんな勇気が自分にあったことが大きな自信になりました



私も 生徒さんに その感覚を味わって貰いたいと願っていたので 挑戦したいと言ってくれた時は嬉しかったです




ただ 闇雲にしても危ないし 恐さが残るのでシールシャーサナに必要な筋力や知識 意識を何回にも分けて お伝えしています



いきなり目的地にぽ～んッと行っちゃて帰り道が分からなくならないように



一歩づつ 一歩づつ 確認しながら イメージしながら近づいていきます




最初は分けが分からなくて出来る気がしなくても 続けていると 自分が何をしているのか 何をしたいのかが分かって来ます



そうなれば 後は身体が行きたい方へ行かしてやるだけ 呼吸に身を委ねちゃいます




これは全てのアーサナに通じていること




そして日々の生活 全てに通じていることだと想います




最初と 最初の手前を ちょっと乗り越えて来たら 新しいような 本当の自分に出逢えて楽になる 楽しくなります




レッスンを通じて 私が得たものを お伝えして 私もまた学ばせて頂いて そんな風に分かち合う 共に成長する




スワディヤーヤやね




講師と生徒が一体となり 共に成長し 愛し合い 尊敬し合う












God doesn’t require us to succeed; he only requires that you try.



-　Mother Teresa