寒さと筋肉

最近、急に気温が低くなってきました。
寒くなるにつれ、体の動きが悪くなるかたもいるのではないでしょうか？

筋肉は、ゴムと似ていて冷えると硬くなる性質があります。

これは物質的に硬くなるわけではなく体温を低下させないように縮めて細かく震わせることにより熱を産生するのです。
運動すると体が温まるということはそのような理由なんです。

健康の為に、運動するのは良いことですが、筋肉が冷えて縮まっている状態で急に動かすと筋繊維を損傷してしまう可能性があります。

無理しないことを前提に健康のために運動をしましょう！