レコーディングダイエット？

体重の増加幅が大きいと注意され、ショックを受けた私。。
記録してみれば、ダメなところが見つかるかしら？？
と、３食の写真を撮ってみました
一日で食べたもの全部の写真を公開するのは初めて・・
とっても恥ずかしいのですが


朝食： 絶品☆淡雪トースト*:・'゜☆ by ゆーたんたん
　　　　ミルクスープ、ほうれん草のバター醤油ソテー

昼食：ご飯、味噌汁、納豆、カボチャ煮物、ひじき煮、梅干し、
　　　 ほうれん草♡マヨポン和え by ちゅん②

夕食： ♪ほうれん草ときのこのスパゲッティー♬ by ゆみ‘ｓカフェ
　　　 ■Healthy■大根と梅肉の和風サラダ by はるやママ

お昼と夕食の間にお散歩に１時間行ったら、お腹が空いてしまって
おやつで、いよかんとアーモンドチョコを1粒食べ、
それでもお腹が満たされずキャベツを蒸してポン酢で食べました。
（食べるなら、野菜を蒸して食べるよう看護婦さんに言われて）

このメニューなら太らないかなぁ・・なんて思うんですが、甘い？？
夕飯をもうちょっと減らした方が良いのかな
主人と食べる食事は一日で夕食だけなので、
つい夕食がメインになってしまいますよねー。

今後も気をつけて食生活を送っていきたいと思います


↓細々と参加しています。