体重の増加幅が大きいと注意され、ショックを受けた私。。
記録してみれば、ダメなところが見つかるかしら??
と、3食の写真を撮ってみました
一日で食べたもの全部の写真を公開するのは初めて・・
とっても恥ずかしいのですが
朝食: 絶品☆淡雪トースト*:・'゜☆ by ゆーたんたん
ミルクスープ、ほうれん草のバター醤油ソテー
昼食:ご飯、味噌汁、納豆、カボチャ煮物、ひじき煮、梅干し、
ほうれん草♡マヨポン和え by ちゅん②
夕食: ♪ほうれん草ときのこのスパゲッティー♬ by ゆみ‘sカフェ
■Healthy■大根と梅肉の和風サラダ by はるやママ
お昼と夕食の間にお散歩に1時間行ったら、お腹が空いてしまって
おやつで、いよかんとアーモンドチョコを1粒食べ、
それでもお腹が満たされずキャベツを蒸してポン酢で食べました。
(食べるなら、野菜を蒸して食べるよう看護婦さんに言われて)
このメニューなら太らないかなぁ・・なんて思うんですが、甘い??
夕飯をもうちょっと減らした方が良いのかな
主人と食べる食事は一日で夕食だけなので、
つい夕食がメインになってしまいますよねー。
今後も気をつけて食生活を送っていきたいと思います
↓細々と参加しています。
記録してみれば、ダメなところが見つかるかしら??
と、3食の写真を撮ってみました
一日で食べたもの全部の写真を公開するのは初めて・・
とっても恥ずかしいのですが
朝食: 絶品☆淡雪トースト*:・'゜☆ by ゆーたんたん
ミルクスープ、ほうれん草のバター醤油ソテー
昼食:ご飯、味噌汁、納豆、カボチャ煮物、ひじき煮、梅干し、
ほうれん草♡マヨポン和え by ちゅん②
夕食: ♪ほうれん草ときのこのスパゲッティー♬ by ゆみ‘sカフェ
■Healthy■大根と梅肉の和風サラダ by はるやママ
お昼と夕食の間にお散歩に1時間行ったら、お腹が空いてしまって
おやつで、いよかんとアーモンドチョコを1粒食べ、
それでもお腹が満たされずキャベツを蒸してポン酢で食べました。
(食べるなら、野菜を蒸して食べるよう看護婦さんに言われて)
このメニューなら太らないかなぁ・・なんて思うんですが、甘い??
夕飯をもうちょっと減らした方が良いのかな
主人と食べる食事は一日で夕食だけなので、
つい夕食がメインになってしまいますよねー。
今後も気をつけて食生活を送っていきたいと思います
↓細々と参加しています。