HbA1cが…

定期受診でした。

HbA1c…

脳梗塞後、内科の定期受診を始めてから2番目に悪い数値でした。

問題は、
・食生活
・運動不足
の2点かと思います。

食生活は奥さんにも協力してもらって、改善していかなきゃ。

両親が勧めてくるおやつ攻撃にも抵抗していかなきゃ。

運動不足はひとえに事故責任ですね。

久し振り

歩行訓練です。

雪も適度に溶け、歩きやすそうになったのと、気分的にも『そろそろかな』と思えたので、行ってきました。

天気も良かったし。



でも、風は冷たくて、防寒装備で行きました。

途中、除雪車が除雪した雪山で歩道が封鎖されていたのには驚きましたが、パーク内はしっかりと除雪されていたので歩きやすかったです。





除雪したは良いけれど、雪のやり場に困った末の結果何でしょうが…。
閉鎖している駐車場前なので、駐車場に雪を入れてくれれば良いのに、と思いました。
長野市の公僕さんは何か考えてくれるでしょうか？

で、歩いている時に気付いた事。

『昨日2回コケて、2回とも同じ左膝を打って傷めていました!!』

ん～…

歩いていて、段々痛くなってきた…。

という訳で、今日はグラウンド外周を2周でやめてきました。

それでも約50分。

良い運動でした。


春が見えてきています。


庭の福寿草が咲きました。


プランターに植えたチューリップが芽を出しました、

楽しみです。

BP高かった

デイサービスでした。

今日はBPが高くてマシン運動は禁止、レッドコード運動も座位で行う事になりました。

有酸素運動はOKなので、
・エアロバイク…15分
・トレッドミル…15分
やりました。

メディカルグリップの効果が1日も早く出てくれる事を祈るばかりです。


介護福祉士さんによると、今日はBPが高い人が多いとか。

今日は風が冷たかったので、そのせいかな？、とも言っていました。

そういえば、レッドコード運動の時に6人中4人が座位だったなぁ。

メロンパン

デイサービスの帰り、Dailyヤマザキに寄りました。

目的は、店舗で焼き上げられている『メロンパン』を買う事。

母の好物なんですが、他のお店のでは駄目で、dailyの店舗焼き上げがお好みなんです。

確かに美味しいんですよ。

で、今日は母が体調不良で朝から殆ど食べていなかった事を思い出し、「もしかしたらこのメロンパンなら食べるかも」と思い、デイサービスの帰りがけに買ってきました。

予想は的中!!

2個買ってきたんですが、一気に1個食べてくれました。

夕飯もいつものように食べたし、メロンパンの力は凄いです。

息子の想い、届いたみたいです。

そろそろ…

デイサービスでした。

今日は特に問題なく、無難に運動出来ました。

疲労感は、さほどでもなかったんですが、歩行時のふらつきが増悪している…。

下肢の痛みでサボってた歩行訓練の影響かなぁ…。

昨日は大雪だったけれど、今日は天気が良くて、昨日の雪はかなり溶けて消えました。

ぼちぼち歩行訓練再開かな。