城山動物園開園60周年

長野市には動物園が2つあります。

① 長野市 茶臼山動物園

② 長野市 城山動物園

そのうち子供の頃から身近だったのが城山動物園です。

今年、その城山動物園が開園60周年を迎えました。

開園60周年を記念して、同じ長野市にある長野パルセイロというサッカーチームとのコラボで記念ユニフォームを着たアシカのぬいぐるみが販売されました。

たしか予約販売だったと思いますが、予約していたんですね。

数日前に入荷メールが届いて思い出しました。

ということで、久～しぶりの城山動物園に行ってきました。

開園60周年の表示は控えめに掲示されていました。

昔から無料の動物園なので、チケット売り場や受付などはありませんが、コロナ禍の折、消毒用アルコールなどが用意されていて、入場口が狭められておりました。

入ってすぐ、アシカプールがあります。

昔からアシカが城山動物園の目玉、中心です。

昔は熊とかもいたと記憶しているのですが、確か飼育員さんが熊に襲われて亡くなってこら、猛獣はいなくなったような…。

ということで、色んな動物を心行くまで楽しみたいという方にはお勧めできませんが、身近な小さな動物園ということで、私は大好きです。

シュン(オス、16才)

餌やりの時に、ちょっとした芸を披露してくれていました。

昔はこんなことしてなかったので、進歩したんですねぇ～。

ドレミ(メス、2才)

フンボルトペンギン

動物園は、正面から手前、モノレールがあるところまでは平坦なんですが、それよりも奥は結構な坂になっています。

ペンギンを見に行くのも坂道往復…。

まあ、これも運動がてらの楽しみということで(?)

アシカのぬいぐるみは、忘れないように行って早々に売店で受け取ってきました。

ぬいぐるみの購入特典ということで、コットンバッグを戴きました。

城山動物園60周年記念コットンバッグです。

非売品みたいです。

久しぶりの動物園。

疲れたけれど楽しかったです。

いい運動にもなったし。

運動がてらに定期的に行けば良いかな?

外側広筋おまえもか

右足の運動に階段昇降を始めましたが、右足は思っていたより深刻そう…。

筋肉の疲労感、痛みを覚えるのですが、大腿部にも強く感じる部位があります。

大腿四等金のひとつ、外側広筋みたいです。

感覚は長腓骨筋と同じ感じ。

右足全体で考えないといけないみたいです。

力を入れているのに、力が入っている感覚が無い。

何とかならないかな～。

まぁ、これが運動失調なんだよなぁ。

階段昇降でリハビリ

デイサービスで運動失調の右下肢について理学療法士さんに相談しました。

とりあえず筋力強化訓練をやってみようということで、階段を使ったリハビリを教えてもらいました。

右足を階段の一段上に置いて、昇ろうとするように右足に付加をかける。一段下にある左足を右足と同じ段にあげても良いとのこと。

これを何回か行う訳ですが、動作はゆっくりの方が良さそうです。

やってみると結構疲れます。

右足も痛いし疲労感がハンパないです。

でも、それだけ効果があるということでしょうか。

暫くは毎日続けてみることにします。

右足の力が抜ける

わたしの右上下肢は、脳梗塞の後遺症で運動失調があります。

左上下肢は感覚障害ですが、力は入ります。

力加減は左優位でしょうか。

今日、買い物に出掛けた際、急に右下肢の力が抜けてコケそうになりました。

位置的には脛の外側。

長腓骨筋だと思います。

右下肢に力が入らない感覚は何となく感じてはいました。

そのため、デイサービスの際には意識的に動かすようにしてないます。

でも、今日は何となくではなく、急に一気に力が抜けたので慌てました。

痛みがある訳ではないので、通常の生活には致命的問題ではないのですが、段差の乗り越え、階段の昇降等には不安を感じます。

デイサービスの時に理学療法士さんに相談してみることにします。

最近血圧が高い

私は高血圧の診断を受けてから手首で測るタイプの血圧計で毎朝測定しています。

しばらくは、かなり安定していて喜んでいたのですが、ここのところ血圧が高いです。

昨日は180/108 (@_@)

頭痛の自覚症状もあり、「こりゃ安静にしてないと」ということでデイサービスはお休みしました。

今朝は134/94 (T_T)

収縮期は脳梗塞後なので許容範囲内ですが、拡張期が高いです。

軽い頭痛は感じますが、今日は仕事を休む訳にはいかず、久しぶりに鎮痛剤のお世話になりました。

コロナワクチン接種の副反応?

血圧上昇なんて情報あったかな?

生活リズムは特に変わってないので、血圧上昇の理由が分からず、何をどうすれば良いのやら???

そういえば、長野県のコロナ感染者、今日は過去最高の152例!

長野市は28例だそうです。

周囲の都県は緊急事態宣言やまん延防止等重点措置。

(8/17 Y!ニュースより引用)

長野県も間もなくまんぼうかな (+_+)