デイサービス。
一昨日あたりから、暑いものの過ごしやすい陽気になっています。
お陰様で家ではエアコン要らず、扇風機だけで過ごせています。
そうは言ってもデイサービスは運動するので、エアコンを入れてくれています。
今日はトレッドミルの速度を0.1km/hあげて3.3km/hにしてみました。
僅かなアップですが、体感で速度アップが分かります。
あとはいつものメニューをこなしました。
体幹を意識して、下腹部に力を入れて、全体のメニューをこなしました。
今日も疲れました。
お風呂あがりはストレッチポールでリラックスしましょうか。
一昨日あたりから、暑いものの過ごしやすい陽気になっています。
お陰様で家ではエアコン要らず、扇風機だけで過ごせています。
そうは言ってもデイサービスは運動するので、エアコンを入れてくれています。
今日はトレッドミルの速度を0.1km/hあげて3.3km/hにしてみました。
僅かなアップですが、体感で速度アップが分かります。
あとはいつものメニューをこなしました。
体幹を意識して、下腹部に力を入れて、全体のメニューをこなしました。
今日も疲れました。
お風呂あがりはストレッチポールでリラックスしましょうか。