エアコン要らず？

デイサービス。

一昨日あたりから、暑いものの過ごしやすい陽気になっています。

お陰様で家ではエアコン要らず、扇風機だけで過ごせています。

そうは言ってもデイサービスは運動するので、エアコンを入れてくれています。

今日はトレッドミルの速度を0.1km/hあげて3.3km/hにしてみました。

僅かなアップですが、体感で速度アップが分かります。

あとはいつものメニューをこなしました。

体幹を意識して、下腹部に力を入れて、全体のメニューをこなしました。

今日も疲れました。

お風呂あがりはストレッチポールでリラックスしましょうか。