OTと歩行訓練

今日は晴天。

午前中はN病院へOTに。
今日は診察があったので、診察後にOTが始まるまで時間があったので、テーブルふき運動や肩甲骨拡張運動をしてOTの時間を待ちました。
おかげでOTの準備が出来て、スムーズにOTを受けられました。

今日は一歩進んで、腕の上下運動を行いました。

柱を拭くように腕を肩位の高さから上に伸ばし、また戻す、というものですが、結構肩や腕に効きます。

家でも出来るので、またひとつ自主練習メニューが増えました。

午後はいつものコースで歩行訓練。


晴天の志賀高原方面です。
良い青空ですねぇ。


左寄りの所にちょんと尖った山頂が見えます。
確か、横手山だと思います。
山頂ヒュッテにスタバがあるんですが、私は行った事ありません。


ふと足元を見ると、星の瞳が咲いていました。
こんな時期に何で?

私が好きな花なんですが、一般名としてはオオイヌノフグリで通っていますよね。
でも、名前とそのの由来が何とも微妙な感じなので、別名の「星の瞳」や「瑠璃唐草」の方が良い感じ。

歩行訓練は40分ほどで終了。
今日は左膝がちょっと痛かったので、軽めにしておきました。

今日は、N病院で
・両手のばし（肩甲骨広げ）体操
・両上肢のストレッチ
を行っていますので、

あとは
・ストレッチポール
・踵上げ（50回）
をする予定です。