立位で疲れた…

今日のデイサービスは疲れました…。

特に立位が。

そもそも右被殻出血後は血圧変動に神経をとがらせての運動なので、特に上肢に負荷がかかるような運動は止められています。

で、どうしても下肢の運動に集中してしまうんです。

レッドコード運動がこれまで座位で行っていたのが、前回から立位になりました。

ただし、立位開始前、開始1分後、5分後、と血圧測定を受けるんです。

中途半端なタイミングで血圧測定するので、運動も中断したりして、運動に集中出来ません。
『血圧高かったらどうしよう』なんて思いながらの運動では逆に血圧に、というか、精神的に良くありません。

それでも、出来る運動はちゃんとやったつもりなんですが、どうもやり過ぎらしい…。

「無理せずに」とは言われているんです。自分でも無理しているつもりはないんですが、相談員さんやPTさんから見ると、力一杯やっているように見えるらしいんですね。

そのために下肢が妙に疲れるようで。

加減を弱めにして運動する必要があるようです。

私の場合は、

手抜き気味位でちょうど良い

と言われてしまいました。

次回から注意して手抜きしてみたいと思います。