泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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10/6
完全休養

10/7
walk500ｍ

run３ｋｍ　AVE7：05/ｋｍ

Zwift12ｋｍ　AVE32ｋｍ/ｈ

木曜に完全休養して、金曜に軽く動き、土日でヘビー練習のリズムは良い感じ
　
鷲足炎の炎症は軽いようだ。
明日のトラック練習で再確認

にぼしパスタ食べて、がんばれ〜(^^)






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