【伊良湖】レースが終わってダラダラ 脱皮😃

一気に目標が消えたので、ダラダラ練習です。

次は競泳大会と味スタ6Hラン

どちらも緩いので遊び

しかし、脱皮がひどい。

天気をなめてはいかん。

【伊良湖】ランパート60位 行きは良い良い、帰りは？

バイクをヘロヘロで終えてランへ
ダメージはあるかと思ったが、日頃の練習成果でランは5分ペースを切って刻む。

これはいけると思いきや、かなりのピーカン。帽子を置いて来た事を嘆く。エイドのたびに、水を被らないと、持たない気配。

しまいには濡らしたくもないシューズがグジュグジュに。折り返しから戻ってくる選手を数えながら前にいる選手を抜いて行く。

しかし、折り返した地点の頃から靴擦れが気になりペースが落ちる。やばい、このままではエイジ入賞も無理だ。必死に5：30/kmペースを維持。

ラスト5kmで日陰に入るが名物の激坂が歓迎してくれる。ここまでやって来た練習を思い出し、力を振り絞る

大会アナウンスが聞こえて、力が湧く。最後は嘘のようなラストスパート。
今年の夏が終わった。

ありがとう伊良湖！

【伊良湖】バイクパート58位 日射の強さにへたれる

バイク70km Ave31.4km/h

前半3周目までは良い感じだったが
4周目から腰が硬くなり、日差しの強さから、バテ気味 ヤバイヤバイ。
寄りたくも無い、エイドへ冷たい水を求める。ロストしては30秒くらいだろうか？

ラスト周もランへ備えてエイドへ寄る
ロス30秒 この1分が後に、第32回大会を記念した、32位記念賞を貰えないロスとなる(≧∀≦)

こんなにもへたれたのもフラット練習不足の結果だろう。次回へ生かすぞ

【伊良湖】スイムパート19位 泳力が落ちている

38:50 Ave1:36/100m パート19位
ラップ押すタイミングが遅れたが
それにしても遅い。

スタートは第2ウエーブ
1周目 第1コーナーを取って順調だったが
第1ウエーブの集団にかき乱される。
人を抜くテクニックが下手なのか？
リズムが崩れる

2周目も同じ。コーナーの立ち上がりで
いいライン取らないと、アウト

3周目で穏やかになってくるが
泳力が落ちているせいだろう。
人を抜くのが気になるのは
もっと頑張らねば😃

【伊良湖】トータルコスト(交通費、宿、レース代)

電車往復 3350x2=6700
宿 7560
レース 26500
雑費(食事など)2000
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42760円！
こんなに、セコセコしても高い。
家計に合う遊びにしないとね😃

【伊良湖】自走ツアースタート!

AM6:33 ー 11:17 total4H44 ¥4130
昨日までは雨模様だったのが今朝になって
曇りに変わった。すかさず、車→自転車移動に変更。

行きは電車で帰りは自走400km予定
なんとか天気が持ってくれるといいが