泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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UP800
400fr 5:40 ゴーグル外れ
200IM 3:07
100fr1:14
down200

屋外長水路は、訳が違う
バックがまっすぐ泳げない
良い刺激になった

後3週間！燃えよう！




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6/25-28
忙しくて良い練習出来ず

6/29爆発！
バイク100km マキメ13:38
足裏マッサージ30分
トラックラン400x30本

今日はミドルに向けての1歩
マキメ峠タイム悪いが、ここから上げて行く
サー2ヶ月 8週が始まったぞー！


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バイク行こうとしていたが雨のため🆖

ラン23km Ave5:34/km

夕方ラン7km スイム1500

久々の23km走は体がうごかず
リハビリモード

夕方練習は水温32度でヘロヘロ
なんとかこなした

塚田農場の鶏肉をたべて
明日も頑張るぞー



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バイク30km スイム長水路 1500
鍼治療 50分

夜勤明けに市民プールへ
帰りがけに鍼治療

明日は晴れるようなので、久々の練習を
楽しみたい

人生100年！





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6/21 バイク17km スイム1km
6/22 バイク17km ラン5km

レース後の夜勤でイージー週
丁度良い流れです
明日も鍼行って 一気に疲労取り

日曜から通常練習へ戻ります
次は9/9 良いイメージは出来ています

頑張っていきます！



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バイク15km スイム1km
梅雨ですねー。

レースの筋肉痛は死闘筋に少しのみ
夜勤なので、イージー練習が丁度良い

来年は、バイク上げるだけで入賞は
目に見えた。なぜ？タイム悪かったのか

調整でAve32km/hしか出せなかったのも
気がかりだった
ポジション見直しかな




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6/16 ラン7km バイク17km

6/17 51.5kmレース 2:25 総合10位

6/18 スイム1km バイク17km
マッサージ60分

6/19 スイム1km バイク17km ラン5km

スイムは第3ウエーブで前の集団を
抜くのが大変。良いんだか悪いんだかよく分からず。

バイクは目標タイムより悪かった
去年と同タイムにはショックです

ランは目標通り。去年より1分良い

バイクだけが納得いかないが
フィニッシュ時の感覚でミドルレースまで
引っ張れそうな余裕があったのが収穫



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ラン7km 途中 刺激走1km

いよいよ明日である。
体調は良い。仕事が偶然にも緩くなり、
好都合。天気も梅雨の合間の晴れ。
こんなに条件が揃うか？😃

予想タイムはスイム22:30
バイク1:13 ランは42:00のTotal2:17:30
欲言うと2:15だが😃

現状は厳しい。バイクが調子良ければ
粘りたい。
いい結果を祈って、ゴールのビールへ！


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サンワダイレクト サイクリングマシーン デスク付き 走行距離・消費カロリー表示 8段階負荷 静音ペダル キャスター付き 働き方改革 100-DESKBC002W
クリエーター情報なし
サンワダイレクト


サンワさんが真面目に考えた すごいと思う

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6/14 ラン3km バイク17km スイム1300

6/15 ラン5km

レースまで3日となった
調整は順調にこなすが、朝は体が動かず。

雨がちょうどよくテーパーにしてくれる

レース日は暑いようだ。
久々のレースにワクワクする反面、
調整内容が悪いので不安がよぎる

とにかく、前向きに行こう！
いい結果になるさ！
やる気スイッチ レバー オン！




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ラン3kmバイク15kmスイム1300

練習量は落としているので
上がってくるのは時間次第

今日はスイムで切れ味アップ
二個目が大きく泳いで3:05
これにはびっくり

朝ランは重かった。
もう少し時間かかりそうだ

足を上げて気長に待とう😃



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バイク60km(13kmx3セット Ave32km/h)
ラン1kmx3 4:36-4:13-4:19
スイム 500m 子供と一緒に

いまいち切れ味悪し
昨年の調整と比較しても悪い

だが、練習量は今年の方が多い
自分を信じて、切れ味の戻りを待つ
名店のプリンを食べて！元気百倍




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IZUMI S-DRIVE ソリッドシリーズ 往復式シェーバー 4枚刃 レッド IZF-V557-R
クリエーター情報なし
泉精器製作所


刃が切れなくなって、変え刃を買おうとしても、本体より高い。結局、安い製品を買う始末。シェーバー業界、何とかしてよ

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6/10 バイク50km ラン3km
マッサージ75分

6/11 スイム1km ラン8km

レースまで1週間 かなり仕上がってるが
スピードが無いのが残念

体重は67kg 体脂肪12%
もう少し絞ると変わるんだろね
プーちゃん見習わないと😃



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タイヤとチューブ2本セット Continental(コンチネンタル) UltraSport2 簡易パッケージ品 ウルトラスポーツ2 700c クリンチャー (700×25c(バルブ長60mm)) [並行輸入品]
クリエーター情報なし
コンチネンタル


こりゃ買いでしょ

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