泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
walk500ｍ

run３㎞　ave7：30/ｋｍ

Zwift14ｋｍ　ave29ｋｍ/ｈ

土曜日　ラン４００ｍX２０本+swim１ｋｍ
日曜日　バイク１５８ｋｍ＋swim１ｋｍ

さすがに、今日はイージー。
日焼けによるのか？筋肉が熱っぽい

水分も多く欲していて、いつもの倍は飲んでいる
しっかりとリカバリーさせて、
週末へ向かって行こう〜








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