泳車走~泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ~
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【練習日記】180426-30 4月S20kmB1200kmR250km達成!
練習日記
/
2018-04-30 19:50:54
4/26 バイク100km らん7km スイム500
4/27 バイク100km
4/28バイク20km
4/29バイク20kmラン6kmスイム500
4/30 バイク20kmラン20km スイム1000
4月スイム20kmバイク1200kmラン250km km達成!良くやった!
今日はマッサージ行ったら、筋肉量の凄さにビビってた。
うちのわんこも口が開いたまま😄
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【自転車】USBテールランプ¥630
Weblog
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2018-04-28 14:53:52
PUFF 自転車ライト テールライト USB充電式 LED セーフティライト 充電用マイクロ USBケーブル付属 6モード マウンテンバイクライト 防水 夜走行 事故防止 防水 高輝度 超小型 サイクルライト(赤)
クリエーター情報なし
PUFF
1回の充電での発光時間が短いと、いくら便利なUSBでも面倒ですね。その点、この商品は長いです。しかも¥630!
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【練習日記】180424-25 ランが成長している!
練習日記
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2018-04-25 22:31:06
4/24 ラン4km バイク10km
朝は寝起きが悪く、帰りは雨が降りそうだったのでスイムなしのイージーデー
4/25 ラン24km ave4:58
13時まで雨が降り、バイクは中止
14:30から爆走
ひさびさに、初めて?このコースで
Ave5分切った!
ランが成長している。4:30/kmまで
仕上げたい
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【練習日記】180422-23 ジェットコースター天気ですね!
練習日記
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2018-04-23 23:37:00
4/22 ラン7km バイク15km
帰り残業でフィットネス間に合わず
4/23 ラン6km バイク15km スイム1000
暑かったり寒かったり
ジェットコースターのような上下動
今日は、予想外の雨にも打たれて
参りました!
もうすぐ連休 頑張っていこう〜
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【練習日記】180419-21 この調子で!
練習日記
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2018-04-21 22:57:46
4/19 スイム1500 バイク15km ラン6km
4/20 バイク90km ave21.6km/h
ラン24km ave5:01/km
4/21 バイク15km ラン2km スイム1500
夜勤明けで4/19は重かったが
4/20のランで動きは良くなった
昨年の今頃は 5分ペースで20km走れなかったのが、今年は余裕がある。
よし!この調子で
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【練習日記】180418 おばちゃんとプールで共存するには
トライアスロン
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2018-04-18 19:03:56
バイク20km スイム700 ラン7km
おばちゃんと1コースで仲良く泳ぐ場合
短い距離でも負荷を上げるには
バタフライでこなす
最近のマイブーム😄
かなり心拍アゲアゲいい感じ
さー、夜勤最終ガンバだ!
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【練習日記】180417 サクッとインターバル
トライアスロン
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2018-04-17 18:33:55
スイム1500 バイク20km ラン5km
雨が降り出しそうなので
サクッと1kmx3インターバル
アップダウン各1km
4:20-4:16-4:10
夜勤前の寝起きなので
体が起きていないが、いい感じ
雨が降り出して来ました
カイワレ食って 元気に行きましょう〜😄
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【練習日記】180415-16 リカバリー週です
トライアスロン
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2018-04-16 18:25:59
4/15 完全休養
天気悪さに合わせて休養したが
天気回復早く、すぐに雨は上がる
洗車機オープンのスタンドへ
久々に車を大掃除 エアー確認
こういう日もいいね
のんびりした
4/16 ラン14km スイム500
回復の返しでかったるいが動かす
珠洲の申し込みをして
今季の計画エントリーは終わりかな
さー、夜勤です😄
ケーキよく行きましょう〜
(強引な締め^_^)
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【練習日記】180413-14 ダントツでダットさーん!?
トライアスロン
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2018-04-14 19:03:11
4/13 バイク90km ave21.8/h
ラン23km ave 5:00/km
佐渡落選傷心練習となった。体が勝手に動いて悔しさを晴らしたいそうだ😄
4/14 バイク100km スイム1000
昨日の疲労が残って居たが、明日は雨なので一踏ん張りした。
4月バイクは半月で600km突破。まずまずである。
これにランとスイムも強化すれば!
ダントツさーん! ダットさーん!^_^
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【練習日記】180412 あー、どこにしようか
トライアスロン
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2018-04-12 23:13:04
バイク20km ラン8km スイム1000
佐渡大会落選したので、どこに出ようか?
珠洲か伊良湖大会に決めた
どちらも抽選のようなので、2つ受けておかないといけないかも
あー、皆生を申し込んでおけば良かった
ね、プーちゃん
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【練習日記】180410-11 忘れちまった〜
トライアスロン
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2018-04-11 23:01:08
4/10 バイク20km ラン6km
スイム 水着忘れた〜 やっちまった
こういう日は、ゆっくり風呂に浸かる😄
4/11 ラン6km バイク20km スイム1500
昨日、泳げなかった分、今日は、しっかり泳いだ。
デコポンが美味しい季節になった
これを食べると元気になれる!
明日も頑張ろう〜
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【練習日記】180409 ヘビー練習の後は....
トライアスロン
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2018-04-09 23:10:20
ラン3km バイク20km スイム1200
ヘビー練習の後は、筋肉バキバキ
流石に寝起きは悪く、腸腰筋も張る
ストレッチも念入りに
ほぐしてほぐして
次のヘビー練習に向けて調整だ
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【練習日記】180405-08 渋滞を抜けると、そこは!
トライアスロン
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2018-04-08 23:24:18
4/5 スイム1000バイク20km
4/6 完全休養
4/7 ラン14km スイム1000
4/8 バイク160km ave22.9km/h
ラン 14km スイム1000
バイクでロングライド墓参り
墓参り?花見?なのか渋滞は物凄く
2kmの渋滞を自転車でスルー
そこは桜が満開でした!
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【トライアスロン】2018佐渡A落選 → 珠洲へ申し込み
トライアスロン
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2018-04-06 18:09:11
いやー、参りました。やはり、ミドル完走が絶対条件ですからね。周回1周ミスは痛かった。あの時、しっかり走ってたらと思うと…
気持ち切り替えて、珠洲A申し込みます
とにかくミドル実績作らないと、来年も佐渡A厳しいね
桜散る、気持ち切り替えていくぞー
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【練習日記】180404 桜も終わりですねー
練習日記
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2018-04-04 18:59:28
バイク15km スイム1000easy ラン6km
夜勤ウィーク突入 !
天気は良いのに体はダルい
先週に追い込めてるので自動的にイージー
あー、桜も終わりかなー
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