【佐渡】6週前に鍼 ５週前に骨盤矯正

６週前に鍼で筋肉ゆるめ　

　腸腰筋　ふくらはぎ　自律神経を中心に行う

５週前にトムソンベッドで骨盤矯正

　骨盤が傾き、右足が短くなっている

特に骨盤矯正やってると、バイク後半の腰張りがない

さ～、青空に飛んでいくぞ〜!?

　

【雑ネタ】愛犬と離れるのが辛いなぁ

引っ越しまで3週切った

不動産屋とネット契約

引っ越し屋とネット見積もり

電子キーを郵送

時代は変わったね

あー、愛犬と離れるのが辛い(T_T)

【佐渡】トライアスロン大会まで５週 体重６４KG台へ!

平日は世界水泳で興奮し　眠りが浅い(T_T)

しかし、こちらもレースが近いんだ

佐渡トライアスロンまで5週

今日は２０ｋｍラン　森林公園で涼しい〜

体重も６４KG台に突入

良い感じで仕上がってきたぞ～

【食】松屋朝定の衝撃 ２９０円でここまでやるかぁー

２９０円でここまでやるか!

ご飯は特盛。牛皿やカレーなど選べる豊富さ!

あ～、会社食堂に松屋欲しい(^^)　

利益あるのかなぁ。心配になってくる安さ。

あまりの安さに恐縮してテーブル拭き掃除しました(^^)

玄米茶も選べる

松屋で「290円朝食」を注文してみた - 進撃のグルメ | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム

【佐渡】６週前にラン３０km消化

天気予報と睨めっこして、気温が低いうちに30ｋｍこなす。

６週前なので、ここで入れとかないと動かなくなるのは目に見えている。

太陽は味方した。曇ってくれた。

ペース遅いが無事にビルドアップで終了

【佐渡】スタートリスト発表 ラン勝負

年代別にゼッケンが並ぶとモチベーションに

となると、最後のランの力量が勝負に

ランが走れないとつまらない

しっかりと足を作り乗り込みたい

佐渡国際トライアスロン大会

【雑ネタ】カルガモ騒ぎ 翌日にスズメ

近所でカルガモが住宅に迷い込み、カルガモの子3羽が側溝に落ちた

近所仲間が力を合わせて助けようとするが、無理だった

最後は市の担当者が来て、無事に救出

翌日は、玄関を少し開けて風通ししていたらスズメが家に乱入

連日のことだけにびっくり。これは、何かあるのでは？調べてみた

スズメがくる家は縁起が良い？スピリチュアルな意味と幸運の秘訣！

【疲労】休養も練習のうち

連日の猛暑　３連休

練習したい気持ちになるが、

休養も練習だ。今日はダラダラする(^^)

日陰が恋しぃ〜

【温暖化】微力ながら環境貢献出来ると思うこと

日本全体の水害が起きている

温暖化の影響だろうか?

微力ながら今から自分で出来る事、考えてみた

移動は自力

　→ガソリン使わず自転車で排ガスゼロ

　　　　ちょっとした距離なら自転車で十分

　　　　　　　　　　電車を使えば渋滞もない

　　

エアコンは見極めて

　→意外と扇風機でしのげる日もある

　　エアコンかける前に気温湿度を見ながら見極め

　　

氷をうまく使って体を冷やす

　→動脈をアイスパックで冷やす

効果的に冷やすことができる部位

こんな、ちっぽけな事ですが、みんながやれば

　　　　　　塵も積もれば山となる

　　　　　　がんばって行きましょ〜

　　　　　　あなたの子孫が良い環境で

　　　　暮らせるために今から出来ることを

　　

【佐渡】バイク ロングライド１６０ｋｍ ６発目 無事終了

獲得標高２，２００ｍ

山中湖は気温２０℃で快適

戻ってくると気温３１℃　それでも耐えられる範囲

山中湖に入る前の山伏峠を比較

４月から通算６回

今日は疲労気味でもいい感じで走れた

あと、何回走れるのか?

２００W越えを目指す!

【佐渡】猛暑を避けたら土曜 魂を入れる

レースまで刻々と時間が過ぎていく

暑いのはわかってる(^^)

ダメージの少ない日を選ぶ

土曜だ！土曜しか無い。

無事にこなせることを祈る

魂を入れて走れ!ロングライド１６０ｋｍ

あと７週でレースは来る

【練習日記】太陽と戦いしても無駄

この時期は森林公園ラン

気温的に５度は違う感覚だ

今の練習も大事だがダメージを考えた練習

そうなると、早朝と日陰

太陽と戦いしても無駄

しっかりと気温が上がる前に練習を

そして、日陰と仲良く(^^)

【佐渡】２０２３大会 ランコースが周回に

１７年ぶりなので、田んぼコースしか頭にない。

周回とは商店街の事かな?

運営側から見るとエイドがやりやすいですよね。

とにかく、アイアンマン距離があれば幸せです

役員の皆様宜しくお願い致しますm(__)m

【トライアスロン】佐渡２００６大会を振り返った 今から１７年前

過去の佐渡を振り返ってみた

ヤフーブログの佐渡フォルダ(^^)

なんと、１７年前!の２００６年

その時はスイム６１分　バイク６時間３９分

ランが潰れて４時間半の１２時間ちょいのようだ

１８時を過ぎてタスキを付けている

うわぁ～、思い出す。

今日はZWIFT１００ｋｍラン１０kmやったが

重かったなぁ。あと８週しか無い

今のままだと、スイム７０分バイク３９０分

ラン２７０分＝７３０分って感じ

なんとかせねば(^^)

【健康】人間ドックで総チェック 寿命との戦い!?

人間ドック専門施設を利用した。周辺では最先端のようだ。ロボットが廊下を循環している。

朝8時スタート。胃カメラもスムーズ。尿、便、痰は院内でスピード解析。オプションPSA結果だけは後日。

食事券付いてるので、回転寿司へ

胃カメラの麻酔の残存が口にあるので嫌な感じだが

美味しく頂いた

レースができてるのも体のおかげ。

また、追い込んで耐えてくれてるのも体のおかげ

栄養も内臓がヘタれて無いから吸収する

高齢になると競技ライバルは寿命でなく

病気で亡くなってしまうという

以下、記事から抜粋

「年寄りのスポーツはサバイバルゲームみたいなもので、健康で生き残った人が日本一になり世界一になります」

80歳以上のおじいちゃんスイマー、400mリレーの世界記録を更新！「命の続く限り泳ぎたい」次の目標も（テレビ愛知） - Yahoo!ニュース

人間ドックについての解説と予約｜人間ドックのマーソ