泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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10/4
朝
walk800ｍ
Zwift21ｋｍ　ave28ｋｍ/ｈ

夕
swim１ｋｍ　ave１：５４/１００m

10/5
walk600ｍ
RUN３km
Zwift10ｋｍ　ave29.5ｋｍ/ｈ

昼
walk1600ｍ

夕
swim１ｋｍ　ave1：49/１００m

久しぶりに鷲足炎になりそうな気配。
最近は、いやな気配を感じたら走らない。
Zwiftだけに切り替える。

せっかくの積み上げが台無しになる
今朝は、あぜ道ラン
軽く走ってリカバリー







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