goo blog　サービス終了のお知らせ　
泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



回復時間がかかるので、疲労を感じたら休養！
また、1種目だけを長く行うようになった。

ランなら毎朝５ｋｍだったのが、１日置きに１０ｋｍ
ペースも上げて、しっかり走る

バイクもしっかりと長く回す。
今までは、ラン＋バイクの２種目だったが、ランだけバイクだけにした

また、疲労が強いと感じたら完全休養にする
というより、毎日、大量の汗をかくのは、自律神経が壊れる












コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




しっかりと動き

　　しっかりと休み

　　　　しっかりと食べる

これが崩れると、余裕がなくなり

疲労がたまり悪循環に陥る

うーん、わかってはいるが難しい

悪循環からの離脱はできた。徐々に上げていかねば

久々にＡｖｅ２７ｋｍで突っ走る！

動きが良いって最高だね!

　4ヶ月に1回の歯石取りにも行って

唐揚げうどんも美味い！








コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




筋肉、股関節が硬い　鍼灸のほぐしなしで

練習を継続して2カ月　やはり、持たなかった

昨年と比較して仕上がり悪し

レースまで2カ月　１０週を切ってきた　やばい

残業から逃げて逃げて　逃げまくれ!(^o^)






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




仕事がらパソコン見ることが多く

目を酷使している

その目を守るのがブルーライトカット

つける付けないで目の疲労が全く違う

[ゾフ] スクエア型 PCメガネ（度なし） PC ULTRA TYPE（ブルーライトカット率約50%） PC 透明レンズ パ...
【「カット率」重視の方におすすめ】暗い場所で、時間を問わず作業することが多い、パソコンやスマート...

そして、月に1回　眼周辺の筋肉を鍼灸で緩める

これにより0.6まで落ちていた視力が1.0まで回復した

　昨日、ニデックの最新視力マシンで確認

　ふふふ、視力維持も努力が必要

歯と同じで、先行投資が必要なのだ

　虫歯を守る　定期点検
　　　
　　　視力を守る　鍼灸治療

　　　　　骨盤を守る　トムソンベッド治療


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




噂のDenbaを導入することにしました

月1回の鍼治療をやめ、こちらに投資します

１０月中旬に届くのでインプレお楽しみに

下記リンクで割引になります


愛用者急増中DENBA Healthから携行型DENBA Mobile 誕生！

DENBA JAPAN株式会社(本社：東京都中央区明石町4-5　代表取締役社長：後藤錦隆)は、アスリート、経営者、高齢者など、健康意識の高い層を中心に利用者拡大中のDENBA Health...








コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




導入してから3日経過したレビュー

わかりやすく箇条書きで

寝るのが楽しみになる
→これが一番先に出るコメント

フワフワ感が心地いい
→これはエアーウィーヴにはなかった

寝起き感が心地いい
→睡眠が深い証拠だと思う

時期的に暑いシーズンに使えなかったが
暑さにも良いレビューを見た

つづく







コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




10年前、宮城単身赴任で買った浅田真央エアウィーブ

くたびれてたので、大谷翔平の西川マットレスに変更。

昨夜が初でしたが、爆睡しました。偶然なのか?　

つづく








コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





10年前の単身赴任で買ったエアウィーヴ浅田真央はくたびれたきたので
新しいのを買おうかと迷っていた

エアウィーヴ マットレス シングル スマート01 マットレスパッド 高反発 三つ折り 折りたたみ 薄型 洗え...
今お使いの寝具の上に1枚重ねるだけで、お手軽にワンランク上の寝心地をご体感頂けます。

エアウィーヴ
 
そこで、西川　大谷翔平のリースを契約した
毎月１，２３７円X２４回なので、お手軽である

下記は定価なのですが、これに近い商品だと思う
 
 


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





価格6千円と千円の違いは何か?

外観の仕上がり
高　丁寧な作り　高級感
低　プラスチック面積多いので　安く感じる

振動の伝え方
高　振動伝達がストレート
低　振動伝達が2段階　強く当てると周波数変化

オプション　アタッチメント
高　3つだけど満足
低　4つ＋マグネットUSBケーブルが凄い

総評
高い方は使用頻度多めの人におすすめ
安い方は使用頻度少なく、おまけのUSBマグネットケーブル狙い





arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン MINI 5段階振動強力振動 AI自動モード付き 筋膜リリース 筋膜...
【ワンタッチで操作簡単&5段階振動レベル調節可能】arboleaf筋膜リリースガンは、ハンドルの下部にボタ...
arboleaf

Every Day Low Price【Amazon.co.jp 限定】 NOSA DESIGN筋膜リリースガン ハンディガン ハンディマッサ...
【NOSA DESIGN　１年全額返金保証はアマゾンで購入いただいた時点の日にちで管理いたしております。 そ...
NOSA DESIGN



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




いくらなんでも１０００円は安すぎ

原価割れだろ

比較するため、買ってみた(^^)

今日届きます

マグネットUSBケーブルだけでも５００円以上する

PRIME商品だから保証も安心です　

果たして(^^)　乞うご期待


Every Day Low Price【Amazon.co.jp 限定】 NOSA DESIGN筋膜リリースガン ハンディガン ハンディマッサ...
【NOSA DESIGN　１年全額返金保証はアマゾンで購入いただいた時点の日にちで管理いたしております。 そ...
NOSA DESIGN



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





最初は期待してなかったが

緩めにくい腸腰筋が緩んだことで見直した。


まだ、使って間もないが長く使えると感じた

製品の良し悪しはわからぬが安くなりましたね

Tiamo 筋膜リリースガン 99段階強力振動レベル 8個ヘッド付属 15分自動オフ機能付き Type-C充電式 携帯...
【ミニ・軽量設計】間工学に基づき設計されている 筋膜リリースガンは持ちやすく、スマホと同じミニサイ...
Tiamo





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




月に1回の鍼へ

自律神経緩める

眼精疲労　周辺筋肉緩める

腸腰筋緩める

おおよそ、ここが緩められれば満足

というか、絶好調になる

なんだろう、視力なんてモロに変わる

奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)








コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




少しなら良いかと甘い考え？

糖質疲労という概念があるそうだ

まだ、読んでいないが

甘く考えていた

最近はハイカカオのみに押さえているのか

体調が良くなってる気がする

うーん、本当なのか?





糖質疲労
山田 悟
サンマーク出版



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




いやいや、やたら睡眠関係の記事が多くなり
備忘録として箇条書き

寝る前のスマホは良いけど
ブルーライトカットグラス

寝る前は部屋の明るさを暗く

寝れないときに横になるだけで回復は嘘

レム睡眠が短いと記憶が落ちる

日本人は睡眠が短い!


LAMIO ブルーライトカット メガネ PCメガネ 度なし 軽量 UVカット ウェリントン ブラック
ブルーライトカット メガネ　Amazon PCメガネ部門 三冠達成!!! 年間生産数12万本突破!!日本国内検品で徹...
LAMIO

【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問 世代別睡眠法などぐっすり眠る方法

【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問 世代別睡眠法などぐっすり眠る方法

『林修の今知りたいでしょ』冬の睡眠の新常識。睡眠の悩み10問の正しい答えは？睡眠力アップ！睡眠時無呼吸症候群チェック法。ぐっすり眠れる方法を睡眠の世界的権威が伝授...

NEWS123




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





ヘビーな環境ライドするとメンタル強化される

昨日はそんな日でした。

今日は、しっかりとほぐしストレッチ

昼は、ぽかぽか散歩

おっと、道に立ち塞がるカマキリ

俺の縄張りに入るなだと(^^)

ごめんなさいm(__)m









コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )



« 前ページ