泳車走~泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ~
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最終学歴、日吉自動車学校@タニヤスです。
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【練習日記】180531 5月スイム25kmバイク1350kmラン250km
練習日記
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2018-05-31 18:47:03
バイク80km Ave23.1km/h
雨降りそうだったが大丈夫
気温18度最高でした!
ラン INT1000x10本 つなぎ100m
4:10-15で推移
だいぶスピード戻ってきた
スイム2km
4フリ6:30 2バタ3:30
ヘロヘロ状態で効くぜ!
気温が低いと助かります
間も無く梅雨だからね!
5月はスイム25kmバイク1350kmラン250km! いいね!
ローテーションもしっかり!
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【家電】スチームオーブンレンジが激安!
Weblog
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2018-05-31 17:42:23
日立 スチームオーブンレンジ 23L ヘルシーシェフ ホワイト MRO-SS7 W
クリエーター情報なし
日立(HITACHI)
今なら¥21000!から¥1000クーポン!
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【練習日記】180530 マッサージで硬さ知る!
練習日記
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2018-05-30 18:24:49
バイク15km スイム2km
マッサージ 50分
午後から雨という事でフィットネスで
サクッと泳ぎ、マッサージ行き
ストレッチで気づかない張り
やっぱまずいね、硬い筋肉は
ルーちゃんは柔らかい😃
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【練習日記】180529 ダラダラ3種こなす
練習日記
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2018-05-29 18:27:17
スイム2km
夜勤明けで動かない中での2バタ効く〜
バイク15km
ラン7km
心地よい気温と夕焼けが最高
近所の公園 林間ランで癒しラン
さー夜勤最終日 頑張ろう
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【練習日記】180528 ラン4:00/kmペース作ろう
練習日記
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2018-05-28 18:35:40
スイム800easy
バイク15km ラン7km
日差しが無く、涼しいラン
ジョグの途中で1km上げ
4:30-4:20-4:10
前より走りは軽い
酒止めて、体重減らすと もっと良くなるけどね。とりあえずは、4:00/km作ろう
息子が作った肉料理 美味い😋
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【練習日記】180527-28 やる時はやる!
練習日記
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2018-05-27 18:42:18
5/27 バイク15km ラン5km スイム500
5/28 バイク15km スイム2km
夜勤週は、かったるいけど、追い込む時はやる!日曜はプールが空いてるので、かったるくても、やらねばならない。
7月の競泳レースに向けて4フリ2バタ調整
いい天気でバイクも乗りたいが
タイヤローテーションで終わり😃
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【練習日記】180523-25 スーパーヘビー練習!
練習日記
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2018-05-25 19:20:45
5/23 完全休養
5/24 バイク100km スイム1km
ラン1kmx10本
5/25 バイク90km ラン400mx25本トラック あい整体院 マッサージ60分
バイクは今月1400km行きそう
過去最高のライド そんなヘビーライドに
応えてくれてるのが、このタイヤ
もう5000km走ってるのにトレッドが減らない!
明日はイージー よく頑張った!
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【練習日記】180522 もっとスイムラン スピード↑
練習日記
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2018-05-22 22:47:45
バイク20km ラン7km スイム2km
6/17の大会までにスピード上げたい
もっとスイムとランのスピード練習を
もっと野菜を😃
今日はスイムが動いた。
次はランだね
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【練習日記】180521 レバー スイッチオン!
練習日記
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2018-05-21 22:28:19
バイク15km ラン5km スイム1km
朝ランが重い 酒も抜いていたが
夜勤疲れが残ってるのか?
鉄分補給でレバースイッチオン!
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【練習日記】180519-20 快適バイク!
練習日記
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2018-05-19 23:13:44
5/19 バイク80km 秦野マッサージ
5/20 バイク90km ラン14km スイム1km
夜勤明けの疲労残とマッサージの返し
かったるくて、嫌になっちゃう😃
ほんとは新島大会行きたかったが
夜勤明けでは、きつかったはず
今日のバイクは気温が適温で最高でした!
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【EMS】腹筋ベルト USB充電 ¥2860!! 1年保証!
Weblog
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2018-05-17 05:09:45
Focusports EMS腹筋ベルト 腹筋トレーニング 【2018最新版-6モード】 10段階強度調整可 ダイエット フィットネスマシン EMSベルト 腹筋マシン 腹筋器具 USB充電式 静音 男女兼用 交換ジェルシート10枚付属 日本語説明書付き CEとFCCに認定
クリエーター情報なし
Focusports
騙されたと思って買ってみた
1年保証があるので、とりあえず安心
電池式からUSBになった事に期待
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【練習日記】180514-15 腸腰筋が溶ける!
練習日記
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2018-05-15 18:39:34
5/14 バイク20km スイム1500
ラン1kmx3
5/15 バイク45km ラン5km
マッサージ伏見整体
今日は徹底的にほぐしていただいた
過去最高の解きかも
鍼よりほぐれるって どういう事?
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【練習日記】180513 質<量のメニュー😃
練習日記
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2018-05-13 18:21:11
バイク60km
フラット13kmx3 Ave29.9km/h
体が起きていなかったので
心拍も上がらず。回しただけ
ラン24km ave5:28/km
いまいち体調重く、上がらず
昼から雨との事で、速攻メニュー
質は良くないが量こなす
心拍停止するまで 追い込めないとね😃
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【練習日記】180511-12 青汁パワーで絶好調!
練習日記
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2018-05-12 20:39:40
5/11完全休養
5/12 スイム2000 バイク110kmラン18km
マッサージ60分
休み明けで重かったがヘビーにこなす
オマケにマッサージも入れて復活!
明日もこの調子で行ってみよう!
青汁パワーだ!
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【練習日記】180509-10 酒を断つ!
練習日記
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2018-05-10 22:51:45
5/9 ラン4km バイク10km
5/10 ラン5km バイク20km スイム1km
疲労が抜けない。こういう時はレバー食って睡眠多く取ると、回復するのだがダメ
こうなると酒を断つ!
完全はストレスになるので、
しばらく断つ!😃
甘いものは断たない!😃
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