【トライアスロン】練習ではホットケーキのように潰れて

久しぶりに昼と夜に泳いだら

翌日はぐったりでした(^^)

そんな中でも佐渡は近づいていく

週末はバイク１９０ｋｍやりたいが天気はどうか？

朝８時から昼過ぎまで走れきれるか

しっかりと　潰れて　次に生かしたい

このホットケーキのように(^^)

自分で作ると安い(^^)

　　黒蜜かけて美味しいよ

【スイム】昼も泳いで夜も泳ぐ

残業が落ち着き　自分の時間ができると

昼も夜も自然と泳ぎたい気持ちが出てきた

昼に泳いで夜も泳ぐ

この気持ちになるのは嬉しい

いよいよ佐渡トライアスロンは

３月１日にエントリー開始

受かるとイイなぁ〜　幸せになれるかなぁ〜(^^)

【ラン】台湾サンダル 室内インプレ

履いた瞬間悪くない。ショートなら行けると思う。

ロングは未知。靴下しないでどうなるか?

エイドの水掛け想定し、水浸しで豆できないか?

実験していきます(^^)

良く考えたら、スイム前の砂場にはもってこい

砂が入っても、すぐ洗える

ただし、付き添いが入ればの話だが

後はレース後のふやけた足の開放化としてはぴったり

値段も手頃だし、１足は持ってても損はない

台湾サンダル （小部本舗）

【ラン】台湾サンダルに期待することは!

早速、注文してみた。

期待することはレース想定に使えるか?

佐渡は暑く、頭から水をかけるので

足が濡れた状態でも快適か?足裏に豆ができないか?

外反母趾に快適なのか?足幅がフィットするのか?

甲高に合うのか?

実用１，０００ｋｍということだが

耐久性はどうなのか?

うまく行けば最高なのだが

最低でも、トライアスロン大会の

アップダウンシューズに使えそうだと思っている

台湾サンダル （小部本舗）

【ラン】台湾サンダルでフルマラソン出て、ベスト？！

外反母趾なので厚底シューズより興味有ります。

フルマラソンに出る勇気はないけど、練習で試してみたい。

まずは、普段履きとして買ってみるかな(^^)　

『台湾サンダル』って知ってる?熊本城マラソンでも活躍!「サンダルで高い靴のランナーを抜く瞬間がいいんです」（RKK熊本放送） - Yahoo!ニュース

【追記】選択肢は多い方が良い。大会費が高くシューズも高いのでは、趣味としては駄目傾向。

厚底高額とは傾向が違うけど、練習で行けそうなら良いと思います。トライアスロン大会のアップダウンシューズに良いと思います

これから、ランナーが判断し結果がシェアに出てくるでしょう。金型の数を増やし、バンバン成形して下さい！

【ラン】今年はゲルカヤノ エクストラワイドでいきます!

今年のシューズはゲルカヤノ２８エクスラワイド

息子も外反母趾なので幅広探してたら

アシックスにエクストラワイドという規格があるのを知る

え？びっくり、知らなかった

履いてみれば、良いじゃないの!

川内選手は、このゲルカヤノシリーズでキロ２分45秒行くらしい。

「クッション性・安定感・重さ」　川内優輝がゲルカヤノにこだわる理由 - スポーツ報知

サー、バイクシューズも幅広揃ったし

今年の佐渡トライアスロンはどうなるかな

なかなか、いい感じの履き心地

果たして佐渡で活躍出来るかな(^^)

【トライアスロン】２０２４年の攻め方ー

ラン４０km　４時間ペース

バイク１９０ｋｍ　ave３０ｋｍ/ｈ

これで単品こなせればいいや

何回かリピートして感覚つかみ

ラン２０ｋｍ＋バイク９０kmで味見　良いね

あなた達は良い寝！

【雑ネタ】ダイソー創業者 矢野博丈氏死去 良い商品に感謝

感謝を込めて追悼を込めて店に入る。あの元気な社長さんが亡くなるなんて、驚きました。

心よりお悔やみ申し上げます。今日も驚いた。普通なら５０Ｍが普通のフロスも、ダイソーでは、100Mで売っている。

お店に行けば、いつも驚かせる商品ばかりに出会う。ありがとう、ダイソー

矢野博丈氏死去 80歳「ダイソー」展開する大創産業の創業者 | NHK

【ラン】突発的フルマラソン ランストーリーは突然に

毎年恒例1月末の若潮フルマラソン大会に出れなかった気持ちが溢れ出てきて、

天気の良さも後押しで、ひとりフルマラソン(^^)

準備練習も無かったので筋肉痛が凄い。

練習無しで出る人の気持ちがよ～くベニマル(^^)

ラブ・ストーリーは突然に 小田　和正 Sony Music Labels Inc.

【単身赴任】コロコロと充電式クリーナーで隅攻め

最近、気付いた。吸わない掃除機で無駄な電気使うより

全面をコロコロかけて、隅を充電式クリーナーで攻めたほうが賢いかも?間違ってるかな?

もちろん、電気は昼間のポータブル電源　ソーラー発電でまかなった電気で掃除する

地球にとってもクリーン♪

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【ポータブル電源】週末の充電ルーチンワーク

日の出とともにポータブル電源のソーラー発電が始まる

発電中に掃除洗濯整理整頓

それが終わったらバイク回して昼飯

日が落ちたらポータブル電源の放電

32インチテレビとパソコン電力はまかなえる

しっかりと平日の仕事疲れを癒やしながら

体も充電していくのである(^^)

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【ガーミン】睡眠スコア６０だけど 短く十分な深い睡眠

時間じゃなくレム睡眠の深さ長さ

目が冷めた瞬間、寝た〜って感じ

え？まだ４時前？

しかし、眠たくない

そんなときはスコアを見る

短く十分な深い睡眠

睡眠時間は５時間もいかないのに

量より質だけど　最近は量も必要だとか

しかし、無理に寝るのも良くないらしい

【ポータブル電源】発電による保温効果

昼間のソーラー発電で

ヒーターベストとヒータースリッパを発熱させます

これでエアコンは不要です

温暖化に貢献！

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【自転車】リンタマン ビンディングシューズ 外反母趾に最適!

メルカリで手に入れたリンタマン

ようやく、到着定価は3万9千円というから驚き

さて、実足！

最初は、あれ？大した事ないと思ってたら

アジャストが効く効く!こりゃ快適だ

わかりやすいようにアジャスト緩めた状態

早く履いて走りたい!

【単身赴任】リターンライド65km＋ラン10km＋スイム７００ｍ

戻ってプールまでラン往復10km　スイム７００ｍ

３月の佐渡トライアスロン申込みが近づいてきた

そのせいか？自然と体が動き出してきた

体が動くのは佐渡のおかげか?

バイクシューズを準備したり自然とリベンジ心が動く

尾も白くなってきた!　あれ？茶色だ(^^)