泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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これは、おったまげのニュースだ!

tacx購入するとガーミン時計が付いてくる!

約10万のflux買ったら約4万のガーミン時計

こりゃ、すごすぎでしょ

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朝
zwift45ｋｍ　Ave29ｋｍ　Ave184ｗ

run23km　Ave5:48

4月月間距離
swim13000ｍ
bike980ｋｍ
run360ｋｍ

スイムは少ないが肩が治ってきたのでボチボチ

バイクはランをこなした割に頑張った

ランは出来すぎ。スピードは無いけどベースが出来た
体重も2キロ落ちて、動きが軽い傾向に

しかし、TATTA　走行距離ランキングは
360ｋｍで1360位

トップは50代の1260ｋｍだからねぇ。

ルーちゃんは朝夕散歩で60ｋｍくらい＼(^o^)／







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OPPO Reno3 A ブラック【日本正規代理店品】 CPH2013 BK
ディスプレイ:6.44インチ FHD+ AMOLED(有機EL),2400×1080ピクセル、重量約175g

OPPO
 
p20liteのバッテリーの持ちが悪く、更新月前にチェンジです。
予算が無いので、変更の余地はなく、低コスト高コスパと言えば、これのみ

ちょっとデカすぎるんだけど、高スペックなので文句言わない
凄いのは、最初からフィルムが貼ってあること。これって、大事かも。
ケース、ケーブル、ACアダプタも付属しているのもうれしい。

　雨の完全休養日は、データー総入れ替えだ＾＾
アプリをすべて、ログインして初期設定は大変。

一番困ったのは、携帯店から家に着く前の買い物。おい、ペイペイ使えないの忘れてた！急いで、旧スマホを店内Wifiにつなぎ、別スマホでGoogle確認コードを受ける。セキュリティ的だから、しょうがないけど











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朝
ZWIFT35㎞　AVE32.5㎞/h　AVE173W
　　　　　　Bカテゴリ13位

RUN22㎞　AVE6:14/㎞

明日が雨ということで、完全休養前の練習
リカバリーメニューとして、追い込まず。
ちょうどよいタイミングの雨で嬉しい

今月ランは、すでに340㎞超え＾＾
壊れずにこなせたのは、ミズノ走法のおかげ

長い連休の練習を楽しんで行こう〜





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朝
ZWIFT65ｋｍ　Ave36ｋｍ　Ave195ｗ
🅱カテゴリ9位　

Run14ｋｍ　往路6:54~復路6:23

swim1500ｍ　Ave2:58
短水路　ドリル〜インターバル

レース前半がアップになるので調子が
上がってくるのは後半

明日のメニューはどうすんべ、ボス(^^)




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朝
ZWIFT49㎞　AVE27.3ｋｍ　AVE203W
　Bカテゴリ4位　ヒルクラ

RUN　INT1000ｍX10本　UPDOWN1500ｍ

実は連休が始まっていて、今日からフリー＾＾

ZWIFTヒルクライムレースは嫌いだったが、スタート8時はこれしかない

面白いことに、ヒルクライムは飽きるのか？脱落者が多いので順位が上がる

ランはトラックでやろうとしたが、風が強く、近場で済ます

4：55－5：00がいっぱいいっぱい。
745の予想も　おっせぇおっせぇおっせぇわ








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アイ・オー・データ―のUSBが届き、こちらも１２８MB表示よろし。

回復ディスクの作成は一発でOKなのは、さすが日本製

しかし、その後、容量が32GBに豹変　何これ？

フォーマットしても戻らず　問い合わせ中

 


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朝
RUN１２㎞　AVE６：４０/㎞

SWIM２５５０m　AVE２：０２　長水路　コースロープ無し

RUN１２㎞　AVE６：２８/ｋｍ

いまいち、ランスピード上がらず、重い走り。
徐々に上がってくるが、重い
体重が重いせいもある。あとは、スピード練習欠如

徐々に体重は減っているので、もうしばらくの我慢かな

果報は寝て待て　犬たちも寝て待つ(^o^)





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びっくりしました。到着後、早速、PCに挿しウイルスチェック。
認識はOKで容量も128GBを表示していました。

ウイルスチェックも完了し、早速、回復ドライブ作成に入るとエラー。
しかも、容量をチェックすると、32GBに減ってました。え！

見せかけだけの128GBメモリ。プロパティ表示を変更する技術までやるとは！
さすが、中国製品！もう少し、ましかと期待したのですが。

結局、日本製のI-O　DATAに変更しました
 
 


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朝
ZWIFT16ｋｍ　Ave30ｋｍ

Run22ｋｍAve5:36

休み明けはかったるく、自然に任せて
ZWIFTで徐々に上げる

Runでもペースは上がらなかったが
15ｋｍ過ぎから徐々にビルド
最後は5:15まで上げれた

明日は天気が崩れそうなので
どうするかなぁー、ボス(^o^)






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128GB 金属製回転式USB 3.0 で高速転送 メモリ フラッシュドライブ フラッシュメモリー キーホルダー設...
★【USB3.0で高速転送】 USB 3.0フラッシュドライブはUSB 3.0のパフォーマンスで150MB/sの高速転送で標準...
ガングロン

ノートPCの調子が悪く、回復ドライブ用として導入しますが、１２８ＧＢが、まさかの１２００円

おったまげ〜。今は１９００円のようですが
レビュー書いてもらうための誘導価格かな

明日、到着後、レビューします
もちろん、着いたらウイルススキャンしますよ
おまけ付いてないようにね(^o^)


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朝
ZWIFT33ｋｍ　Ave34ｋｍ

Run7ｋｍ　Ave5:50

今朝は湿度が19%と言う事で
珍しく低かったそうです

寝起きは良かったですが
ヘビー練習の残疲労はまだまだ

ほぐす感じでこなします
明日は完全休養なので、しっかりと休みまっせ

ふたりは戦いですが(^o^)





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朝
ZWIFT12ｋｍ　Ave34ｋｍ

Run5ｋｍ　Ave6:30

bike10ｋｍ

昨日のダメージで動き悪くイージー
気温が高いので、少し回せば汗ダラダラ

うわー、あの夏が来るんか
リカバリーをしっかりと
このジュース、なかなか美味しい
ネーミングもリカバ(^^)




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朝
bike150ｋｍ　前半Ave18ｋｍ　後半Ave24ｋｍ

全長150ｋｍ獲得標高2000ｍのコースにおいて、20km地点でワイヤー切れ(TT)

貴方なら家に帰りますか?鉄人は帰りません(^^)

山中湖近くの山伏峠が桜満開で出向いてくれました。49ｘ13T競輪選手の心地(^^)　

ここは、五輪自転車コースですが、舗装補修追込み中でした!






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朝
Run6ｋｍ　Ave7:05


Run6ｋｍ　Ave7:03

夜勤＋レースダメージで朝6時まで爆睡(^o^)
来月から夜勤ともおさらばになりそうなので
かなり生活リズムが良くなる

まじで、調子よくても夜勤が邪魔をする
ほんとに厄介だった
まぁ、お金にはなるけど(^o^)

時は金なり　織田のぶなり(^o^)　泣くなぁ〜
サー、明日は墓参りロングライドと行きますか






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