泳車走~泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ~
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42km走 疲労が溜まっていたので

30km走に妥協してしまった。

しっかりとこなしたかったが、無理は禁物

その日の午後は、骨盤矯正に出向きほぐし

違和感のあった左膝もズレが出ていたのを調整

仰向けに寝て、自然にしていると左足は外を向く

矯正装置トムソンベッドで修正

うーん、グッド⤴






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もう少し、出せると感じたがAVEで走ると、キロ5:45ここに整うのか?

最後はビルドアップして終えた。

残12㎞は足が残っていたのは、新しいシューズのおかげだろう。

あと、2回こなして、佐渡を迎える。もう、距離の不安はない。




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新靴を履くのは、毎回どんな感触なのか楽しい

特に30km過ぎの履き心地が重要で

残ってない足をどう支えてくれるのか?

硬すぎず柔らかすぎず

跳ねすぎず足を運ぶ

うーんどうなるのか?42km走は本日!





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朝6時半スタート 涼しくて心地良い

約4kmの周回コース 信号で止まりたくない

ドリンクはCCレモンと水を用意

最後まで失速はなかったが

5分前半のラップが刻めない ここが課題

今迄、30km走だったのが42km走に切替

この変化がレースに生きるのか?

距離の不安は無くなり、気軽に出来るようになった






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できるかな?やれるかな?でも、あのレースを考えるとやるしかない

佐渡の完成形をイメージして、バイク190㎞のあとに失速しないで走れる?

30km走の練習だけでいける?まったく、失速しないイメージが沸かない

しかも、あの猛暑の中で・・・。

スイム4km バイク190㎞ ラン42km

       最後まであてになるのは、やってきた練習

ゴールのイメージから遡ると、逆再生すると、14週前の自分は

       ラン42㎞走をしっかり行うしかないのだ!








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GWの締めはラン42KM走で締める

朝5時半スタートでスピードが出ないが

とにかく距離と時間を踏む

今までは30km走だったが、今年は42KM走

難しく考えないで

30km走しかやってないから30kmで潰れる

だったら42KMやっとけば

それだけですm(_ _;)m








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30km走は走れてしまう

足が残らなくなるのはラスト12km

ここを走らないでレースに生きるのか?

30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきた

よって、今年は月に1回42km走でやっていく

果たして、プラスになるか?






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履いた瞬間悪くない。ショートなら行けると思う。

ロングは未知。靴下しないでどうなるか?

エイドの水掛け想定し、水浸しで豆できないか?

実験していきます(^^)

良く考えたら、スイム前の砂場にはもってこい

砂が入っても、すぐ洗える

ただし、付き添いが入ればの話だが

後はレース後のふやけた足の開放化としてはぴったり

値段も手頃だし、1足は持ってても損はない


台湾サンダル (小部本舗)

ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。

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早速、注文してみた。

期待することはレース想定に使えるか?

佐渡は暑く、頭から水をかけるので
足が濡れた状態でも快適か?足裏に豆ができないか?

外反母趾に快適なのか?足幅がフィットするのか?
甲高に合うのか?

実用1,000kmということだが
耐久性はどうなのか?

うまく行けば最高なのだが
最低でも、トライアスロン大会の
アップダウンシューズに使えそうだと思っている


台湾サンダル (小部本舗)

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外反母趾なので厚底シューズより興味有ります。

フルマラソンに出る勇気はないけど、練習で試してみたい。

まずは、普段履きとして買ってみるかな(^^) 

『台湾サンダル』って知ってる?熊本城マラソンでも活躍!「サンダルで高い靴のランナーを抜く瞬間がいいんです」(RKK熊本放送) - Yahoo!ニュース

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今、長距離走の世界で注目度が上がっているというあるサンダル。その実力に迫りました。おととい(2月18日)の熊本城マラソン。厚底シューズを身に着けるランナーが多くい...

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【追記】選択肢は多い方が良い。大会費が高くシューズも高いのでは、趣味としては駄目傾向。

厚底高額とは傾向が違うけど、練習で行けそうなら良いと思います。トライアスロン大会のアップダウンシューズに良いと思います

これから、ランナーが判断し結果がシェアに出てくるでしょう。金型の数を増やし、バンバン成形して下さい!


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今年のシューズはゲルカヤノ28エクスラワイド
息子も外反母趾なので幅広探してたら
アシックスにエクストラワイドという規格があるのを知る

え?びっくり、知らなかった
履いてみれば、良いじゃないの!

川内選手は、このゲルカヤノシリーズでキロ2分45秒行くらしい。

「クッション性・安定感・重さ」 川内優輝がゲルカヤノにこだわる理由 - スポーツ報知

 今秋のドーハ世界陸上(9月27日開幕)の男子マラソン代表で4月にプロ転向した川内優輝(32)=あいおいニッセイ同和損保=が8日、都内でアドバイザリースタッフ契...

スポーツ報知


サー、バイクシューズも幅広揃ったし
今年の佐渡トライアスロンはどうなるかな

なかなか、いい感じの履き心地
果たして佐渡で活躍出来るかな(^^)






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毎年恒例1月末の若潮フルマラソン大会に出れなかった気持ちが溢れ出てきて、

天気の良さも後押しで、ひとりフルマラソン(^^)

準備練習も無かったので筋肉痛が凄い。

練習無しで出る人の気持ちがよ~くベニマル(^^)






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雪予報が出てるから朝ランをしておく

雪予報がでてるからスパイク準備



皮靴もくたびれてるからウォーキングシューズもチョイス。試し履き出来るのが良いね!


サー通勤雪ランだ!


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駅伝2区 2.5km 10分25秒 
          ave4分01秒/km

4分ペース インターバル練習なくても行けたのは逆に良かった感じです。

ピッチも190まで上がったし、しっかりとインターバルできれば3分50秒ペースで行けそうだ

トラック練習できる場が欲しい〜






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若潮マラソンと重なる最終日曜になってしまった(TT)

今回は足首捻挫のため、調整が遅れ+スピード練習やる気なし(^^)

昨日、サラッと1km4分17秒がやっと。

自治会の交流もあるし、駅伝の雰囲気が好きです

たった2,500mだけど、心拍はバクバク

体に悪いなぁ〜(^^)







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