泳車走~泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ~
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最終学歴、日吉自動車学校@タニヤスです。
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【練習日記】171030-31 パワータップ無料アプリを使う
練習日記
/
2017-10-30 18:25:13
時計を見ながらバイクは危険。そこでモニターが欲しかったのだが、新たに買うのも無駄。
そこで、パワータップの無料アプリがある。iPhone5sが大きなモニターになってくれるのだ!
http://shop.kirschberg.co.jp/?pid=79128779
10/30 バイク70km スイム500
10/31バイク90kmラン13kmスイム500
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【水泳】プール・ライフガーディング教本
水泳
/
2017-10-30 07:17:44
プール・ライフガーディング教本
クリエーター情報なし
大修館書店
30年間に渡る実績がまとめられている本です。ライフガードの道具が無いと出来ないような内容もありますが、
読むだけでも参考になります
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【トライアスロン】パワタップ パワーキャル導入
トライアスロン
/
2017-10-29 18:21:21
■パワータップ/サイクルオプス■ PowerCal (パワーキャル) 世界で唯一の心拍ストラップ型パワーメーター Bluetooth SMART仕様 【品番 30235】
クリエーター情報なし
メーカー情報なし
パワートレーニングしたかったけど、高いので手が出ない。
そこで選びました。 これから、こまめに使用感をあげていきます
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【練習日記】171024-25 台風で秋は無し?
練習日記
/
2017-10-25 18:15:52
10/24 ラン30km 2:37 ave5:12/km
バイク20km
夕方 ハリキュウ
10/25 ラン10km スイム1500
台風後の晴れに30km走
最初はトラックでしたが飽きてきて
残20kmは外周
疲労が困憊していたのでハリでリフレッシュ。翌日はイージー練
この時期の台風は 勘弁して欲しいですね
もう、秋は無し?
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【雑ネタ】激安セール中 buluetooth speaker
Weblog
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2017-10-23 12:54:04
超ポータブルワイヤレスBluetooth SpeakersスピーカーV4.1メイドンQQチョコレートデュアルドライブ内蔵マイクと耐水性
クリエーター情報なし
meidong
破格の安さでセール中!インプレは後日
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【練習日記】171020 台風のために走る?!
練習日記
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2017-10-20 20:33:17
ラン 6km
走る予定は無かったが週末荒れるので
練習出来ないと予想してランを稼ぐ
時代は変わると天気も変わるね
10月の晴れた日って 数える程だね
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【練習日記】171019 雨でもカッパラン
練習日記
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2017-10-19 19:00:44
雨にも負けずフィットネスまでカッパラン
ラン6kmx2 スイム1500
来年のフルマラソンに向けて
スイッチは入ってる
雨でも走るよ〜
早く晴れてくれ〜
暑い日が懐かしい ルーちゃん
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【練習日記】171017 ー18 やっと晴れて来た!
練習日記
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2017-10-17 19:20:47
10/17
マシン筋トレ スイム1000 ラン6km
雨上がって、やっと夕方ラン
10/18
バイク80km ラン6km
今日は貴重な晴れ
仲間とバイクに行く予定が
仕事でパー
ま、晴れ間に走れたのでいいでしょう
デカイ500mlコーヒーで目を覚ましながら
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【雑ネタ】プレミアプロテインバー 12本入り !
雑ネタ
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2017-10-17 07:20:56
Premier Protein プレミア プロテイン プロテインバー バラエティパック(72g x 12本入り)
クリエーター情報なし
Premier Protein
3種味があるので、好みはあるかも
ボリュームバッチリでプロテイン30g
良いね!
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【練習日記】171016 トレッドミルはダメーなので、明日は
Weblog
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2017-10-16 04:06:40
夜勤明け 筋トレスイム1000
トレッドミルで走ろうとしたが、
やはり馴染めず。
明日は傾斜MAXで歩いてみるかな
ルーも歩きたいね😃
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【練習日記】171015 雨雨雨雨雨でトレッドミルへ
Weblog
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2017-10-15 18:37:47
秋雨は、たまには良いけど。梅雨じゃないんだから、連日はやめてくれ
スイム2000
50*10*3種
バイク15km
明日は嫌いなトレッドミルだな
これだけ雨だとねぇ、ルーちゃん
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【練習日記】171013-14 10kmラン 4:30/kmペース染み込んで来た
Weblog
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2017-10-14 18:08:50
10/12バイク100km ラン5km スイム500
10/13 ラン5km+10kmトラック+ラン5km
10/14 ラン6km+スイム500+ラン6km
トラックランが定着 4:30/kmペースも出来て来た。昨日は20kmやろうと思ったが寒いのと15時で開放終了のため10kmで切り上げ46分9秒でした。
過去4回の履歴 だいぶペースが染み込んで来た。次は20kmやりたい
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【自転車】牧馬峠ヒルクライム アタック履歴
自転車
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2017-10-13 10:41:49
コースの途中にある全長2.8㎞のコースを毎回計測している。徐々にではあるが、記録を更新している
昨日も計ったが、11:24とイマイチ。そろそろ、限界かな?ケイデンスセンサーが無いので、差は分からないが
心拍が上がりやすい時に、いい記録のようだ
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【自転車】ブライトン10 GPSサイクルコンピュータ 1万で最低限機能あり
Weblog
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2017-10-09 05:27:55
BRYTON(ブライトン) RIDER 10 C (ライダー10C) GPSサイクルコンピューター(ケイデンスセンサー付) ブラック TB0F0R010CBLK
クリエーター情報なし
BRYTON(ブライトン)
手ごろな価格で最低限の機能。良い感じ
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【練習日記】171005 初ウインドブレーカー
Weblog
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2017-10-05 18:42:21
スイム1km バイク15km
今日はイージー。明日は休みなので今日はゆったり。気温が15度切ると、ウインドブレーカーですね。今年初でした。
寒いと暑さ 暑いと寒さが恋しくなりますねぇ。
先日、秋の海に家族で
ルーちゃんは初海でした
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