【練習日記】190720-21 彩りよく刺激！

7/20 Zwift14km bike15km ラン7km

スイム1000m

400frのペースチェック

77秒は出るけど、4回繰り返せるかな

 

7/21 zwift20km bike15km ラン9km

スイム1000m 選挙へ〆切10分前ゴール！^_^

大会前のスピード刺激 ペースチェック

競泳大会じゃ無いと張り切らない調整

彩りよく4種目を調整。だから、彩りピラフ😀

ニチレイさん、美味しい！

 

の

【栄養】コントレックスの効果を感じ始めた（箱買いに切り替え）

コントレックス 1.5L×12本 [並行輸入品] 原産国 :フランス 丸長

 朝の寝起きの良さが違う感覚が続いていた。なぜ？なぜ？変化点は？と考えた時に、変えたものはこれだけ。お店で買うと¥200なので、まとめ買いに切り替える。¥139/本は安い。今年の夏は、これで乗り切る！