泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク10km スイム1000m ラン15km
 
腰は復活し、なんだったの？という感じ
 
そして、今回の教訓はカルシウム不足を
 
コントレックスで補うこと＝筋肉柔軟性保持
 
面白いことに、いろいろなカイロの先生に行くと
みんなカルシウム摂れと言われます😀
 
そこで気軽に水分不足を補うコントレ
 
だが、意外に高いので強炭酸水で割ります😀
 
炭酸で浸透加速！😀勝手に思ってる
 
 
 


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