【練習日記】190702 腰は復調、バイクは？

7/2 ラン5km zwift 20km バイク17km

鍼が効いてジョグも出来た。良いね

 

7/3 ラン7km スイム1000m バイク27km

完全に戻った感じ。うーん、MRIどうすんべ

 

梅雨の合間の曇り バイクバーテープを交換して

ディレーラーの調整をしてたら、シフトが効かない？なぜ？かちゃかちゃ空回り。ありゃ？

 

師匠に診てもらったら、中のラチェット機構が

死んでいるそうだ。ご臨終様

 

ついでにディレラーもワイヤー留めネジが馬鹿の為、締めが弱く、ご臨終様

 

約10万キロは走ったと思う。長い間ありがとうございました！