60歳からサブスリー!

還暦ランナーのサブスリー挑戦日記。コロナ禍で中断していましたが、2021年11月より再開。現在64歳です。

衝撃! 足指「グー」ができていなかった。

2019-03-27 21:26:38 | 話題徒然

今日はコンディショニングトレーニングの日。昨夏から月1回程度通っている。

コンディショニングトレーニングは、自分の体のクセを知って改善することにより、競技力を向上させたり、ケガを予防できるからだづくりを目指すもの。

 

今日は、足首と足指のトレーニングがあり、そして衝撃の事実を知ることとなった。

 

「全く足指が使えていない!」

 

「はい、グーにしてください。」と言われても、全くできない。いや、今まではできていると思っていたが、本当はできていなかった。

トレーナーの足指「グー」は、手を握ったときに握りこぶしに明確に骨が盛り上がるように、足指もできている。私と言えば、まったく骨が盛り上がらない。

 

これは相当フォームに影響しているのではないだろうか。足指が使えてなければ、地面をとらえる力がなく、結果として伸びに欠けるフォームになると思う。自分でも伸びに欠けるとはうすうす感じてはいたが、これが原因だったのかも。

「まだまだ伸びしろがある」ということだな。テレビ見ながら毎日練習しよ。

 

(今日の練習)

スローJOG2.5k(5’53”/k)+コンディショニングトレーニング+JOG7.7k(5’10”/k)

いよいよ大阪も桜の季節だな。