今日も筋トレ

昨日、クライアント先から資料作成の依頼があり、午前中はその対応。

１２時ごろに出来上がりメールで送付。

 

走ろうかとも思ったが、雨予報だったので筋トレとバイクに。

腹筋が衰えていることは書いたけど、背筋も衰えていた。

 

この年になると、走っているだけではダメですね。

基礎的な筋力を保てるように、これからはラン以外にも力を入れていく予定です。

 

バイクも今日は少し強度を上げ、重いペダルで時速３０Ｋまで上げてみました。

これはこれで結構心肺にも来ます。こちらも少しずつ上げていきたいと思います。

 

（今日の練習）筋トレ＋バイク１２Ｋ（３５分）　最高時速３０Ｋ（５分）