昨日は午前に久しぶりの筋トレ、午後に4時間の打ち合わせ。
それが理由か分からないけど、今日はひたすら眠い。
今日は運よくクライアント先への訪問予定もなく、緊急の要件もないので、ひたすら寝る。
朝食後1時間半。昼食後も2時間寝た。
3時過ぎに起きてラン開始。いつもの川崎橋往復に加えて、流しの代わりの200m×4本
結果は、
距離 タイム ペース ピッチ ストライド
往 2.7K 13:41 (5:04) 182 1.09
復 2.7K 12:18 (4:33) 185 1.19
200m×4本は、設定45秒、レスト45秒で実施。
スピードに慣れるために、毎日少しずつでも実施していきたい。
アップダウン含めて8.7Kでした。
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